Loading...
Sport

5 sposobów na aktywne wakacje

Rzeczy zabierane na wakacje

Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na zachowanie zdrowia i ładnej sylwetki, ale także dobrostanu psychicznego. Wakacje to idealny czas na odkrycie nowych dyscyplin i przekonania się na własnej skórze o tym, że czas spędzony aktywnie w towarzystwie bliskich to najlepszy sposób na pozbycie się stresu i poprawę nastroju. Zapoznaj się z pięcioma pomysłami na aktywne wakacje i zainspiruj się nimi tego lata.

Rajd rowerowy

Jazda na rowerze to aktywność dobra dla starszych i młodszych, dla bardziej lub mniej wysportowanych, dla par, singli i rodzin. Mówiąc prościej – dla wszystkich. Prędkość przejazdu i długość trasy można dopasować do możliwości uczestników wyprawy, w dowolnym momencie zrobić postój, czy zatrzymać się by podziwiać widoki. W Polsce mamy coraz więcej ścieżek rowerowych. Warty uwagi jest niedawno oddany do użytku szlak Green Velo. Pozwala na poznanie walorów kulturowych, kulinarnych i przyrodniczych wschodniej Polski. Jednak aby zrelaksować się jeżdżąc na rowerze nie trzeba brać kilkudniowego urlopu i jechać na kraniec kraju. Wystarczy przygotować lub wypożyczyć rower, spakować przekąski i wodę mineralną, a następnie wyruszyć na przedmieścia. Nawet godzinna przejażdżka pomaga się zrelaksować i skorzystać z dobroczynnego działania natury.

Spływ kajakowy

W Internecie można znaleźć rozmaite oferty firm organizujących spływy kajakami, tratwami czy katamaranami. Taki sposób spędzania czasu to atrakcja dla dzieci i dorosłych. Spływ można połączyć z ogniskiem lub grillem w miłych okolicznościach przyrody. Pamiętajmy jednak, aby unikać spożywania alkoholu podczas imprez odbywających się nad rzeką. Może okazać się to bardzo niebezpieczne.

Biwak na łonie natury

Rozstawianie namiotu, rozpalanie ogniska, śpiewanie przy dźwiękach gitary, podziwianie nocnego nieba pełnego gwiazd i spanie w śpiworze. Brzmi jak plan idealnych wakacji z dzieciństwa, a jednocześnie jest to propozycja niewymagająca dużych nakładów finansowych. Może okazać się niezapomnianą przygodą dla najmłodszych członków rodziny, a także okazją do przywołania miłych wspomnień dla starszych pokoleń.

City break

Krótki wypad do jednego z europejskich miast to świetna opcja dla osób lubiących intensywnie zwiedzać, próbować nowych smaków i imprezować w różnych klimatach. Wyjazdy typu city break   warto planować z dużym wyprzedzeniem, aby nie przepłacać za bilety lotnicze lub hotele. Zwiedzanie popularnych muzeów także często wymaga wcześniejszej rezerwacji online. Aby sprawnie zaliczać kolejne punkty wycieczki, warto wcześniej opracować trasę i nanieść ją na aplikację z mapą offline na smartfonie.

Piesze wędrówki

W Polsce znajduje się ponad 20 parków narodowych oraz ponad 100 parków krajobrazowych. Zachwycają różnorodnością fauny i flory. Warto zorientować się, czy któryś z nich nie znajduje się przypadkiem nieopodal naszego miejsca zamieszkania. Podziwianie rzadkich okazów roślin i zwierząt może okazać się fascynującym zajęciem. W lecie dobrze jest korzystać z ładnej pogody i zamiast spacerować po galerii handlowej, udać się do parku, pooddychać świeżym powietrzem i dać się zachwycić dziełami natury.

Niezależnie od tego, na jaką aktywność się zdecydujesz, pamiętaj o zdrowiu i bezpieczeństwie. Ważna jest ochrona przed słońcem, odpowiednie nawadnianie organizmu oraz dostosowywanie wysiłku do swoich możliwości. Jeżeli podczas uprawiania sportu przydarzy się kontuzja, warto mieć pod ręką lek o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym w formie granulatu do sporządzania roztworu doustnego np. Dexak zawierający deksketoprofen. Lek, który przyjmujemy jako roztwór lub zawiesinę szybko rozpoczyna działanie przeciwbólowe. W przypadku urazu należy dać sobie trochę czasu na odpoczynek od aktywności, aby nie pogłębiać kontuzji.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *