Loading...
Pytania

Coś „wyskoczyło” mi w stawie biodrowym

Pytanie:
W wieku 16 lat po podniesieniu 2 wiader z wodą, coś „wyskoczyło” mi w stawie biodrowym, tak że nie mogłam się wyprostować. Do następnego dnia ból przeszedł, więc nie poszłam do lekarza. Teraz, w wieku 27 lat przy pracy fizycznej boli mnie kręgosłup. Po wizycie u lekarza zostałam wysłana na prześwietlenie i okazało się, że mam skrzywienie kęgosłupa. Lekarz powiedział mi, że tego się nie da wyleczyć, a na rehabilitacje nie mam czasu. I na tym się skończyło. Mam pytanie: do kogo mam się z tym udać i co robić, żeby bóle kręgosłupa nie pojawiały się.

Odpowiedź:
Niestety wygląda na to, że Pani kręgosłup ma obniżoną wytrzymałość na statyczne i dynamiczne przeciążenia, i dlatego należy liczyć się z tym, że zawsze będzie wymagał więcej troski i ochrony niż kręgosłup przeciętnej zdrowej osoby. Z tego względu ważne jest poświęcenie ok. pół godziny dziennie na odpowiednie ćwiczenia. Nie jest to duża inwestycja czasu i zaangażowania zważywszy na różnorodność powikłań, których można w ten sposób uniknąć. Rehabilitacja ma na celu zapobieganie pogłębiania się deformacji, zmniejszenie ryzyka wystąpienia późnych powikłań skoliozy, takich jak przewlekłe bóle pleców, ograniczenie ruchomości kręgosłupa i tułowia czy problemy ze strony serca i płuc. Istotne jest wystrzeganie się przeciążeń, np. dźwigania ciężarów lub zbyt długiego przebywania w pozycji siedzącej. Ważne jest wykonywanie ćwiczeń oddechowych, ponieważ pomagają one utrzymać prawidłową ruchomość klatki piersiowej. Dobrze jest regularnie pływać. Bardzo ważne jest dążenie do idealnej postawy ciała zarówno w spoczynku, jak i w trakcie wykonywania różnorodnych czynności. W tym celu należy nie tylko trzymać się prosto, ale i regularnie ćwiczyć mięśnie brzucha, grzbietu i pośladków. Doświadczenie wykazuje, że w przypadku przewlekłych dolegliwości kręgosłupa właściwie prowadzony trening tego typu jest skuteczniejszy niż leki przeciwbólowe.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *