Dieta dla Osób z Grupą Krwi AB
U osób z Grupą Krwi AB występują czasami problemy wywołane zmieszaniem się genów grupy A i B. Przykładowo osoby z grupą krwi B są przystosowane do jedzenia mięsa, a osoby z grupą krwi A maja niski poziom kwasu żołądkowego. Jaki z tego wniosek? Choć mięso jest przeznaczone dla Ciebie, to nie masz wystarczającego poziomu kwasy żołądkowego do prawidłowego przebiegu metabolizmu i dlatego właśnie spożyte mięso będzie odkładało się w organiźmie w postaci tłuszczu.
Vital AB - witaminy dla osób z Grupą Krwi AB <- KLIKNIJ
| Żywność sprzyjająca spadkowi wagi | Żywność sprzyjająca wzrostowi wagi | | Nazwa produktu | Działanie | Nazwa produktu | Działanie | | Tofu | pomaga w efektywnym metabolizmie | Czerwone mięso | słabo trawione, magazynowane w organizmie w postaci tłuszczu, zatruwa przewody jelitowe | | Produkty mleczne | regulują produkcję insuliny | Fasolka nerkowata | zakłóca efektywność insulinową, spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii | | Owoce morza | pomagają w efektywnym metabolizmie | Nasiona i pestki | przyczyna hipoglikemii | | Ananas | pomaga w trawieniu, stymuluje ruchy jelit | Fasolka limejska | zakłóca efektywność insulinową, spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii | | Zielone warzywa | pomagają w efektywnym metabolizmie | Kukurydza | zakłóca efektywność insulinową | | Wodorosty (klep) | regulują produkcję insuliny | Gryka | spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii | | | | Pszenica | spowalnia tempo metabolizmu, zakłóca efektywność insulinową, powoduje nieefektywne zużywanie kalorii |
Tabela poniżej przedstawia produkty, które należy spożywać oraz których należy unikać
| Wskazane | Unikać | | Mięsa i drób | | baranina, indyk, jagnię, królik. | bekonu, cielęciny, dziczyzny, gęsi, kaczki, kuropatwy, kurczaków, mięsa bawołu, przepiórek, serc, szynki, wieprzowiny, wołowiny, wołowiny mielonej. | | Owoce morza | | albacore (tuńczyk), aloza, czerwony snapper, dorsz, granik, jesiotr, łosoś, makrela, nawęd żabnica, pstrąg tęczowy, pstrąg morski, sardynka, szczupak, ślimaki, morszczuk. | barakudy, bieługi, flądry, halibuta, homara, kraba, krewetek, łososia wędzonego, małży, okonia, ostrygi, ośmiornicy, raków, sardeli, skrzydelnika, szarej soli, śledzia (marynowanego), węgorza, żółwia, żab. | | Jaja i nabiał | | jogurt, jogurt z owocami, kefir, kwaśna śmietana, mleko owcze, ser farmer, ser feta, ser mozzarella, ser owczy, ser ricotta, serek wiejski. | lodów, masła, maślanki, pełnego mleka, sera amerykańskiego, sera blue, sera brie, sera camembert, sera parmesan. | | Oleje i tłuszcze | | olej z oliwek. | oleju bawełnianego, oleju z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju słonecznikowego, oleju sezamowego. | | Orzechy i pestki | | kasztany, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, masło z orzeszków ziemnych. | masła sezamowego, orzechów laskowych, masła słonecznikowego, maku, pestek dyni, siemienia sezamu, pestek słonecznika. | | Fasole i inne rośliny strączkowe | | fasola czerwonej soi, fasolka czerwona, fasolka navy, fasola pinto, soczewica zielona. | fasoli aduke, azuki, czarnej, garbanzo, fava, lima, nerkowatej, groszku "czarne oczko". | | Zboża | | orkisz, otręby ryżowe, otręby owsa, owsianka, proso, ryż dmuchany. | gryki, kamutu, kasha, mąki kukurydzianej, płatków kukurydzianych. | | Chleb i grzanki | | chleb z brązowego ryżu, chleb esseński, chleb ezechiela, chleb z kiełków pszenicy, chleb z mąki sojowej, 100% chleb żytni, chrupki fin, pieczywo chrupkie wasa, pieczywo chrupkie żytnie, pieczywo z prosa, wafle ryżowe. | bułek kukurydzianych. | | Ziarna i makarony | | dziki ryż, makarony z mąki z kiełków pszenicy, makarony z mąki owsianej, makarony z mąki ryżowej, makarony z mąki żytniej, ryż biały, ryż brązowy. | makaronu z karczocha, makaronu soba, kaszy gryczanej. | | Warzywa | | botwinka, brokuły, burak, gorczyca, jarmuż, kalafior, kapusta bezgłowa, kiełki lucerny, karczoch jerozolimski, okra, kiełki lucerny, mniszek lekarski, oberżyna, ogórek, pasternak, pietruszka, seler, por, słodkie ziemniaki, tofu. | awokado, fasoli limejskiej, grzybów shitake, grzyba abalone, karczocha amerykańskiego, karczocha jerozolimskiego, kiełków mung, kiełków rzodkiewki, kukurydzy białej, kukurydzy żółtej, oliwek czarnych, papryki: czerwonej, zielonej, żółtej, jalapeno, rzodkiewki. | | Owoce | | ananas, cytryna, figi suszone, figi świeże, grejpfrut, wiśnia, malinojeżyna, śliwki czerwone, zielone, wiśnia, winogrona, czarne, zielone, czerwone, żurawina. | bananów, mango, gruszek, granatów, guawy, karamboli, orzechów kokosowych, pomarańczy, rabarbaru. | | Soki i napoje | | sok z ciemnej wiśni, sok z marchwi, sok z marchwi, sok z papai, sok z selera, sok z winogron, sok z żurawiny błotnej. | soku pomarańczowego. | | Przyprawy | | curry, chrzan, czosnek, miso, pietruszka. | allspice, anyżku, esencji migdałowej, kaparów, octu balsamic, octu białego, octu z jabłek, octu winnego czerwonego, pieprzu białego, pieprzu czarnego mielonego, pieprzu czerwonego, skrobi kukurydzianej, słodu jęczmiennego, tapioki, żelatyny. | | Herbatki ziołowe | | echinacea, głóg, łopian, owoc dzikiej róży, rumianek, imbir, liście truskawek, lucerna, zielona herbata, żeń-szeń. | aloesu, chmielu, czerwonej koniczyny, dziewanny, goryczki, kozieradki, lipy, rabarbaru, senesu, tasznika pospolitego, znamiona kukurydzy. | | Używki | | kawa bezkofeinowa, herbata zielona, kawa regularna (z kofeiną). | coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych | | Inne przyprawy | | Z powodu podatności grupy AB na raka żołądka należy unikać wszystkich przypraw marynowanych. | ketchupu, kwaśnych marynat, marynat z koprem, marynat koszernych, marynat słodkich, relish, sosu Worcestershire. |
Źródło: Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney
"Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi"
|
