Dieta dla Osób z Grupą Krwi B
U osób z Grupą Krwi B, zaprzestanie spożywania żywności zawierającej toksyczne lektyny jest równoznaczne z bezproblemowym kontrolowaniem własnej wagi. Osoby takie nie mają żadnych problemów z tarczycą ani trawieniem. Jedyne czego potrzebują, to trzymanie się określonej diety dla własnej grupy krwi. Odpowiednia konsumpcja produktów mlecznych pomaga tym osobą w osiągnięciu równowagi metabolicznej.
Vital B - witaminy dla osób z Grupą Krwi B <- KLIKNIJ
| Żywność sprzyjająca spadkowi wagi | Żywność sprzyjająca wzrostowi wagi | | Nazwa produktu | Działanie | Nazwa produktu | Działanie | | Zielone warzywa | pomagająca w efektywnym metabolizmie | Kukurydza | zakłóca efektywność insuliczną, spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii | | Mięso | pomagająca w efektywnym metabolizmie | Rośliny strączkowe | zakłócają właściwe przyswajanie żywności, spowalniają tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii | | Jaja/niskotłuszczowe produkty mleczne | pomagająca w efektywnym metabolizmie | Orzeszki ziemne | Zakłócają efektywność metabolizmu, zakłócają funkcje wątroby, przyczyna hipoglikemii | | Wątroba | pomagająca w efektywnym metabolizmie | Siemię sezamu | spowalniają tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii | | Herbata z lukrecji
(Nigdy nie bierz suplementu lukrecji bez kontroli lekarskiej. Herbatkę z lukrecji pić można bez obaw) | przeciwdziała hipoglikemii | Pszenica | zakłóca procesy trawienne i metaboliczne, powoduje, że żywność jest składowana w organizmie w postaci tłuszczu, zamiast być spalana w energii, zakłóca efektywność insuliczną. | | | | Gryka | zakłóca trawienie, spowalnia tempo metabolizmu przyczyna hipoglikemii |
Tabela poniżej przedstawia produkty, które należy spożywać oraz których należy unikać
| Wskazane | Unikać | | Mięsa i drób | | baranina, dziczyzna, jagnię, królik. | bekonu, gęsi, kaczki, kurczaków, kuropatwy, przepiórek, serc, szynki, wieprzowiny. | | Owoce morza | | aloza, dorsz, flądra, granik, łupacz, łosoś, jesior, kawior, makrela, nawęd żabnica, młode szczupaki, morlesz, morszczuk, pstrąg morski, sardynka, szczupak, plamiak, sola. | barakudy, bieługi, homara, ostryg, ośmiornicy, raka, kraba, krewetek, łososia wędzonego, małży, okonia morskiego, sardeli, skrzydelnika, omułków jadalnych, ślimaków, węgorza, żółwia, żab. | | Jaja i nabiał | | chude lub 2% mleko, jogurt, jogurt mrożony, jogurt z owocami, kefir, mleko owcze, ser farmer, ser feta, ser mozzarella, ser owczy, ser ricotta, serek wiejski. | lodów, sera amerykańskiego, sera blue, sera string. | | Oleje i tłuszcze | | olej z oliwek. | oleju bawełnianego, oleju z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju z orzeszków ziemnych, oleju sezamowego, oleju słonecznikowego, oleju canola. | | Orzechy i pestki | | większość orzechów i pestek nie jest wskazana dla grupy B. | masła sezamowego (tahini), masła słonecznikowego, masła orzechowego, orzecha filbert, orzechów nerkowca, nasion pinii, orzechów pistacjowych, maku, pestek dyni, pestek słonecznika, siemienia sezamu. | | Fasole i inne rośliny strączkowe | | fasola czerwonej soi, fasolka limejska, fasolka navy, fasolka nerkowata. | fasoli aduke, azuki, czarnej, "czarne oczko", garbanzo, pinto, soczewicy amerykańskiej, czerwonej, zielonej. | | Zboża | | orkisz, otręby owsa, otręby ryżowe, owsianka, proso, ryż dmuchany. | amarantu, gryki, jęczmienia, kamutu, kasha, kremu z pszenicy, kukurydzianki, nasion pszenicy, otrębów pszenicy, płatków kukurydzianych, siedem zbóż, żyta. | | Chleb i grzanki | | chleb z brązowego ryżu, chleb esseński, chleb ezechiela, proso, wafle ryżowe, pieczywo chrupkie wasa. | bułek kukurydzianych, chleba z otrębów pszennych, chleba wieloziarnistego, 100% chleba żytniego, chrupek żytnich, mąki durum, obwarzanek, pełnopszennego chleba. | | Ziarna i makarony | | mąka z owsa, mąka ryżowa. | dzikiego ryżu, gryki, kasha, makaronu z karczocha, makaronu soba, mąki couscous, mąku glutenowej, mąki jęczmiennej, mąki pszennej, mąki pszennej bulgur, mąki żytniej, pszennej mąki durum. | | Warzywa | | bakłażan, botwinka, brokuły, buraki, fasola limejska, gorczyca, grzyby shiitake, kapusta bezgłowa, kapusta biała, kapusta chińska, kapusta czerwona, kalafior, marchew, pasternak, pietruszka, papryka czerwona, papryka jalapeno, papryka zielona, papryka żółta, słotkie ziemniaki. | awokado, dyni, karczocha amerykańskiego, karczocha jerozolimskiego, kiełków mung, kiełków rzodkiewki, kukurydzy białej, kukurydzy żółtej, oliwek czarnych, oliwek greckich, oliwki hiszpańskiej, oliwek zielonych, pomidorów, rzodkiewki, tempeh, tofu. | | Owoce | | ananas, banan, czarne winogrona, jeżyna, papaja, śliwki ciemne, śliwki czerwone, śliwki zielone, winogrona. | granatów, karamboli, opuncji, orzechów kokosowych, persymonów, rabarbaru. | | Soki i napoje | | sok z ananasa, sok z kapusty, sok z papai, sok z winogron, sok z żurawiny. | soku pomidorowego. | | Przyprawy | | curry, chrzan, imbir, pieprz cayenne, pietruszka. | cynamonu, czarnego mielonego pieprzu, esencji migdałowej, korzennika lekarskiego, pieprzu białego, skrobi kukurydzianej, słodu jęczmiennego, syropu kukurydzianego, tapioki, żelatyny. | | Herbatki ziołowe | | imbir, lukrecja, liście malin, mięta pieprzowa, owoce dzikiej róży, pietruszka, szałwia, żeń-szeń. | aloesu, chmielu, czerwonej koniczyny, dziewanny, goryczki, kozieratki pospolitej, lipy, podbiału, rabarbaru, senesu, tasznika pospolitego, znamion kukurydzy. | | Używki | | zielona herbata. | coca-coli, likierów destylowanych, napojów gazowanych, wody Selzera, wody sodowej. | | Inne przyprawy | | Przyprawy są zasadniczo albo obojętne, albo też szkodliwe dla wszystkich grup. | ketchupu. |
Źródło: Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney
"Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi"
|
