Wartość kaloryczna [kcal] podana jest na 100g bądź na 100ml, chyba że podano inaczej.
1kcal = 4,19 kJ
|
NAZWA PRODUKTU |
kcal [100g/100ml] |
|
M |
|
| majonez, 1 czubata łyżka |
155 |
| mak |
545 |
| makaron gotowany (dwujajeczny) |
105 |
| makowiec |
348 |
| makrela w sosie własnym |
167 |
| makrela wędzona |
155 |
| makrela części jadalne |
180 |
| Malaga (5 cl) |
80 |
| maliny |
65 |
| małże |
88 |
| mandarynki w syropie |
52 |
| mandarynki we własnym soku |
32 |
| mandarynki (45 g) |
13 |
| mango w syropie |
77 |
| mango (300 g) |
132 |
| marchew |
24 |
| margaryna Bona |
450 |
| margaryna Kama |
450 |
| margaryna Kasia |
720 |
| margaryna Medium |
540 |
| margaryna Maryna |
720 |
| margaryna Mleczna |
720 |
| margaryna Palma |
720 |
| margaryna Rama |
630 |
| margaryna Sawa |
720 |
| margaryna Słoneczna |
720 |
| margaryna Śniadaniowa |
540 |
| margaryna Udana |
720 |
| margaryna Zwykła |
720 |
| marmolada, 1 łyżka |
23 |
| Marsala (5 cl) |
55 |
| Martini wytrawne (5 cl) |
60 |
| masło Finea Mix |
720 |
| masło Masmix |
540 |
| masło orzechowe |
573 |
| masło roślinne MR |
747 |
| masło roślinne Nova |
450 |
| maślak |
29 |
| maślanka 1,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
70 |
| mąka gryczana |
333 |
| mąka pszenna krupczatka |
345 |
| mąka pszenna poznańska |
345 |
| mąka pszenna wrocławska |
341 |
| mąka pszenna, 1 łyżka |
35 |
| mąka ryżowa |
383 |
| mąka sojowa |
421 |
| mąka ziemniaczana |
340 |
| melon |
16 |
| mielonka wieprzowa, konserwa |
237 |
| migdały słodkie |
332 |
| mintaj części jadalne |
75 |
| miód pszczeli |
320 |
| miód pszczeli, 1 łyżeczka |
48 |
| miód sztuczny |
320 |
| miśki żelatynowe |
390 |
| mizeria ze śmietaną |
35 |
| mleko 0,5% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
88 |
| mleko 2% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
115 |
| mleko 3,2% tłuszczu, 1 szklanka (250 ml) |
145 |
| mleko kozie, 1 szklanka (250 ml) |
180 |
| mleko sojowe, 1 szklanka (250 ml) |
82 |
| mleko zagęszczone niesłodzone, 1 łyżka |
34 |
| mleko zagęszczone słodzone, 1 łyżka |
81 |
| mleko zsiadłe, 1 szklanka (250 ml) |
115 |
| morele świeże (40 g) |
19 |
| morele w syropie w puszce |
34 |
| morszczuk części jadalne |
70 |
| mortadela |
187 |
| musli z owocami suszonymi Dr. Oetker z mlekiem (60 ml) |
175 |
| musli z owocami tropikalnymi Nestle Pacific |
370 |
| musztarda, 1 łyżka |
15 |
|
N |
|
| naleśniki z kapustą |
156 |
| naleśniki z serem |
240 |
| napoleonki (60 g) |
194 |
| nektarynka (150 g) |
67 |
| Nutella |
580 |
|
O |
|
| ogórek |
8 |
| ogórek kiszony |
12 |
| ogórek konserwowy |
16 |
| okoń, części jadalne |
83 |
| oleje roślinne |
900 |
| oliwa z oliwek |
900 |
| oliwki czarne, marynowane |
350 |
| oliwki zielone, marynowane |
140 |
| omlet bez dodatków, 1 szt |
380 |
| omlet z dodatkami, 1 szt |
700-800 |
| orzechy nerkowce, obrane |
560 |
| orzechy laskowe, obrane |
634 |
| orzechy pecan, obrane |
687 |
| orzechy pistacjowe, obrane |
577 |
| orzechy w czekoladzie Wedel |
584 |
| orzechy włoskie, obrane |
650 |
| orzechy ziemne, obrane |
582 |
| ostrygi |
69 |
| otręby pszenne |
189 |