Loading...
Sport

Siłownia + Wrocław = gotowa forma na lato!

Mężczyzna przed ciężarem na siłowni

Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się, czy zmieścisz się w kostium z poprzedniego sezonu? Oto skuteczny poradnik, w którym dowiesz się co zrobić, by zaprezentować swoją odmienioną sylwetkę, w rozmiarze jeszcze mniejszym niż stój kąpielowy, który czeka w twojej szafie.

Artykuł partnerski

Zamień dywan na matę

Zapewne do tej pory byłeś aktywny poprzez popularne bieganie, szybkie spacery czy wyszukiwałeś programy na YouTube, po czym obdzierałeś kolana i dłonie na szorstkim dywanie. Jednak ogólnie wiadomo, że nic tak nie motywuje do treningów, jak profesjonalny sprzęt, przestronna sala fitness, duże lustra, uśmiechnięci i pełni energii ludzie oraz atmosfera wszechobecnej motywacji. To wszystko oferuje siłownia. Wrocław jest pełny przeróżnych klubów fitness, jednak warto zapoznać się szczególnie z City Fit, o którym przeczytasz więcej na: http://cityfit.pl. To nowoczesna sieć siłowni, która gwarantuje wstęp 24h na dobę, ma w ofercie zajęcia z trenerem personalnym oraz grupowe, a także zachęca do 3-miesięcznego programu Summer Body.

Nie wpuszczaj na trening kontuzji

Pewnie każdemu przydarzyła się w życiu jakaś kontuzja, która wykluczyła go z treningów na dłuższy czas. Motywacja i zapał osiągają wtedy poziom zerowy, a poszkodowany zasiada w wygodnym fotelu i próbuje wyleczyć obolałe mięśnie czekoladą i słodkimi napojami. Zadbaj o to, by przygoda z siłownią miała szansę rozwinąć się i doprowadzić cię do spektakularnych efektów. Trener personalny czy zajęcia z wykwalifikowanym instruktorem dają pewność, że nie zrobisz sobie krzywdy. Te osoby pokażą odpowiednią technikę ćwiczeń, rozpiszą plan treningowy dopasowany do twoich celów i w razie potrzeby zachęcą do działania. Zwykle ma się wrażenie, że dodatkowa motywacja nie jest potrzebna, ale w kryzysowych dniach dobre słowo i wsparcie są po prostu bezcenne. Na siłowniach we Wrocławiu bez trudu odnajdziesz taką pomoc.

Wypij wodę, a nie colę

Niestety, żadna wrocławska siłownia czy trener personalny nie poprawią znacząco twojej formy, jeżeli dieta nie ulegnie zmianie na lżejszą i zdrowszą. Do lata (a najlepiej na zawsze) nie wchodź do sieci fast food, nie wkładaj do koszyka słodkich napojów, batonów, lodów czy innego przetworzonego jedzenia. Wykorzystaj to, co daje natura! Dieta to nie ograniczenia i niesmaczne potrawy. To styl życia, dzięki któremu zmieniasz nawyki żywieniowe i utrzymujesz organizm w zdrowiu. Dieta pozwala uwolnić w kuchni kreatywność i daje możliwości do stworzenia pysznych dań czy koktajli, które nie tylko dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, ale także pozwalają zdrowo schudnąć lub zbudować dobrą jakościowo masę mięśniową. Pamiętaj, że głodówka czy przejadanie się, to nie najlepszy pomysł, by do lata osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Znajdź swój optymalny poziom kalorii, dopasuj makroskładniki i działaj! Zawsze możesz też poprosić trenera o ułożenie jadłospisu. Każda siłownia we Wrocławiu zatrudnia wykwalifikowanych trenerów personalnych, którzy z pewnością ci pomogą i zaproponują smaczne posiłki.

Pokaż sobie, że potrafisz

Do wykupionego karnetu, wynajętego dobrego trenera i powieszonego na lodówce, rozpisanego jadłospisu dodaj jeszcze silną wolę! Zaplanuj sobie krok po kroku ten sukces. Zrób wszystko, by na plaży powiedzieć, że osiągnąłeś swój cel. Jest bardzo dużo sposobów, które dodatkowo motywują i pozwalają obserwować progres.

  1. Załóż swój dziennik treningowy, w którym będziesz spisywał, co zrobiłeś na treningu i w jakim stopniu trzymałeś się diety.
  2. Znajdź partnera treningowego. Zapoznaj kogoś na siłowni lub zabierz na trening znajomego i wspólnie starajcie się osiągnąć formę.
  3. Ściągnij na telefon aplikację mobilną, by w każdym momencie móc dopisać coś istotnego do planu dnia.
  4. Zainwestuj w opaskę mierzącą spontaniczną aktywność fizyczną. Często ilość zrobionych kroków w ciągu dnia czy spalone kalorie motywują nas do poprawienia czy utrzymania wyniku. Liczby silnie działają na naszą podświadomość.

Teraz już wiesz, że kluczem do sukcesu jest dobry trener, dieta, zorganizowanie i przede wszystkim klimatyczna siłownia. We Wrocławiu na pewno znajdziesz to idealne miejsce, w którym wypracujesz sylwetkę na medal i zdążysz ze swoimi celami do lata.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *