Loading...
Pytania

Wykonuję pracę siedzącą

Pytanie:
Od pewnego czasu mam bóle pleców w okolicy łopatek, promieniujące na klatkę piersiową szczególnie po dłuższym siedzeniu, a czasami w nocy. Mam 35 lat i wykonuję pracę siedzącą. Ból ustępuje po zmianie pozycji. Z prześwietlenia wynika nieznaczne, esowate, rotacyjne skrzywienie odcinka piersiowego kręgosłupa i pogłębiona kyfoza. Co to znaczy i co powinnam robić?

Odpowiedź:
Siedząca praca jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców. Skolioza, jak i inne odstępstwa od prawidłowej postawy zmniejszają odporność kręgosłupa na przeciążenia. Być może opisywane przez Panią dolegliwości to pierwszy objaw takiego stanu. Ból może wynikać z przewlekłego przemęczenia mięśnia prostownika grzbietu. Receptą byłoby wzbogacenie stylu życia w ruch, lepsza organizacja pracy (częstsze przerwy), ergonomiczne przystosowanie miejsca pracy, a także systematyczne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających najważniejsze grupy mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *