Artykuł sponsorowany.
Kwasy tłuszczowe omega-3 to składniki odżywcze, o których podaż zdecydowanie warto dbać każdego dnia. Jednak, podobnie jak w przypadku suplementacji innych substancji odżywczych, najlepsze rezultaty osiągniemy zachowując systematyczność i sumienność. Z tego powodu wartościowe źródła omega-3 powinny stać się naszym codziennym towarzyszem.
Zbilansowana dieta – czy to wystarczy?
Odpowiednio skomponowany i dopasowany do naszych potrzeb oraz trybu życia jadłospis to połowa sukcesu. Za pośrednictwem produktów spożywczych możemy zadbać o to, aby dostarczyć naszemu organizmowi witamin i składników mineralnych, których potrzebujemy do zachowania zdrowia oraz doskonałego samopoczucia.
Niestety, nie każdą substancję jesteśmy w stanie dostarczyć sobie w odpowiednich ilościach. Według danych GUS – w diecie Polaków znajduje się zdecydowanie za mało źródeł bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Spożycie ryb morskich wynosi bowiem około 350 g miesięcznie, podczas gdy powinna to być nasza tygodniowa porcja.
Ryby morskie – a w szczególności te, które pochodzą z niesprawdzonych źródeł – nie powinny być jednak spożywane w zbyt dużej ilości. Mogą bowiem zawierać substancje toksyczne i metale ciężkie, które będą odkładać się w naszym organizmie.
W przypadku najmniejszych nawet wątpliwości, dobrym rozwiązaniem jest wspomożenie się odpowiednią suplementacją.
Dlaczego warto suplementować kwasy omega-3?
Niedobór nienasyconych kwasów omega-3 może bardzo zauważalnie odbić się na naszym samopoczuciu oraz stanie zdrowia. Do objawów niedoboru zaliczamy m.in.:
- przesuszenie i nadwrażliwość skóry,
- powysiłkowe przykurcze mięśni,
- zaburzenia nastroju (często depresja),
- obniżenie odporności,
- zwiększoną skłonność do stanów zapalnych.
Jak temu zapobiec? Organizm człowieka nie jest w stanie wyprodukować kwasów tłuszczowych omega-3 samodzielnie, zatem jedynym źródłem tych substancji jest pożywienie – np. ryby morskie. Jednak, jak już wspomnieliśmy, ich spożywanie w większej ilości nie zawsze jest bezpieczne.
Warto wówczas włączyć suplementację za pomocą dobrego, sprawdzonego i dokładnie przebadanego preparatu – takiego jak CalanOil®. Ten całoroczny, morski suplement diety zawiera naturalny wyciąg z widłonogów arktycznych (Calanus finmarchicus), które żyją m.in. w Morzu Norweskim.
Widłonogi stanowią bezpieczne i wolne od substancji toksycznych źródło kwasów omega-3. W rubinowych kapsułkach CalanOil® zamknięto czystą esencję oleju morskiego pozyskiwanego z tych niewielkich żyjątek.
Przeczytaj więcej: Kwasy omega 3, jakie są najlepsze?
Jak suplementować kwasy omega-3?
Aby zapewnić sobie optymalną podać nienasyconych kwasów tłuszczowych, należy regularnie przyjmować preparat w zaleconych przez producenta dawkach. Taka ilość pozwala na zaspokojenie dobowego zapotrzebowania organizmu dorosłego człowieka na kwasy omega-3.
Według zaleceń ujętych w normach ustanowionych przez Instytut Żywności i Żywienia, w diecie osoby o średnim zapotrzebowaniu kalorycznym wynoszącym 2000 kcal, powinno znajdować się:
- 1 g / dobę kwasu ALA (0,5% dostarczanej energii),
- 250 mg / dobę kwasu EPA
- 250 mg / dobę kwasu DHA
Taką ilość efektywnie dostarcza zalecana dzienna dawka – 3 kapsułki – preparatu CalanOil®. Całoroczny, morski suplement diety możemy zażywać również w ciąży, kiedy zapotrzebowanie na te substancje wzrasta o dodatkowe 100-200 mg kwasu DHA. Należy wówczas odpowiednio zwiększyć dawkę.
Jak długo suplementować kwasy omega-3?
Czy z przyjmowaniem nienasyconych kwasów tłuszczowych jest podobnie, jak z suplementacją witaminy D3, której dodatkowe dawki przyjmujemy w okresie jesienno-zimowym, gdy za oknem brak słońca? Nie! Najlepsze efekty uzyskamy, jeśli preparat CalanOil® towarzyszyć nam będzie każdego dnia, przez cały rok.
Co zyskamy dzięki suplementacji kwasami omega-3?
Systematyczne uzupełnienie naszego zapotrzebowania na nienasycone kwasy tłuszczowe przyniesie rezultaty już w krótkim czasie. Zaobserwujemy m.in.:
- wyraźny przypływ energii,
- zmniejszenie poczucia zmęczenia,
- wyostrzenie koncentracji i poprawę pamięci,
- poprawę wzroku,
- lepsze samopoczucie i nastrój,
- zwiększoną odporność na stres,
- mniejszą podatność np. na przeziębienia,
- zauważalnie lepszą kondycję skóry…
…a to dopiero początek! Długoterminowe efekty regularnego zażywania CalanOil® – całorocznego, morskiego suplementu diety, mogą naprawdę pozytywnie zaskoczyć. Zauważymy bowiem poprawę kondycji układu nerwowego oraz mózgu, zmniejszenie intensywności alergii, ustabilizowanie ciśnienia tętniczego krwi, wzmocnienie stawów i kości, a także działanie przeciwnowotworowe.
Jedynym warunkiem jest regularność i systematyczność. A skoro kwasy tłuszczowe omega-3 należy suplementować codziennie – wybór bezpiecznego i przebadanego preparatu wysokiej jakości jest kluczowy. CalanOil®, całoroczny, morski suplement diety, jest pod tym względem wyjątkowy. Zawiera unikalny skład, w którym znajdziemy wiele innych cennych składników, mających zastosowanie w profilaktyce i ochronie zdrowia. CalanOil® stawia na naturę oraz skuteczność potwierdzoną badaniami.