Choroby

Czym grożą zaburzenia snu?

Kobieta która nie może usnąc przykryta druga poduszką na głowie

Zaburzenia snu mogą mieć bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Jego niedostateczna ilość i jakość wiąże się z ryzykiem rozwoju wielu groźnych chorób, a także zaburzeń psychicznych. Nawet w krótkiej perspektywie brak odpowiedniej regeneracji organizmu przyczynia się do pogorszenia pamięci i koncentracji, a także narastającego uczucia rozdrażnienia i nerwowości. Przewlekły niedobór snu jest jednak zdecydowanie bardziej niebezpieczny dla zdrowia.

Nadwaga, otyłość i cukrzyca

Zaburzenia snu są ściśle powiązane z przyrostem masy ciała. Wywołują problemy metaboliczne, które spowalniają proces spalania kalorii i nadmiernie stresują organizm. Niewysypianie się zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości także z innego powodu – podnosi apetyt na żywność wysokokaloryczną, a także zwiększa skłonność do spożywania większych porcji jedzenia. Krótki, przerywany sen przyczynia się bowiem do spadku hormonu ograniczającego łaknienie – leptyny. Bezsenność podnosi jednocześnie poziom greliny, która z kolei pobudza apetyt. Brak snu wiąże się również z ryzykiem zaostrzenia cukrzycy typu 2. Jego zaburzenia podnoszą o znaczny procent poziom glukozy i insuliny. Niewysypiający się cukrzycy wykazują tym samym większą oporność tkanek na działanie insuliny, co utrudnia im zapanowanie nad chorobą. Insulinooporność na skutek niewysypiania się może się wykształcić także u osób zdrowych, zwiększając w ich przypadku ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Wałki tłuszczu na brzuchu

Choroby serca i nowotwory

Problemy ze snem mogą prowadzić do rozwoju licznych chorób serca, w tym nadciśnienia. W prawidłowej fazie snu głębokiego ciśnienie powinno się obniżać, podobnie jak rytm pracy serca oraz częstotliwość oddechu. Organizm odbudowuje wówczas zasoby energetyczne. Podwyższenie ciśnienia na skutek zaburzeń snu może w konsekwencji wywołać zawał serca, udar mózgu oraz różne niekorzystne zmiany w układzie sercowo-naczyniowym. Bezsenność jest też jedną z przyczyn rozwoju raka jelita grubego. W szczególnej grupie ryzyka znajdują się pacjenci, którzy posiadają krewnych pierwszego stopnia zmagających się z tym nowotworem. Niedostateczna ilość snu jest szczególnie groźna dla kobiet, ze względu na podwyższone ryzyko rozwoju raka jajnika i raka piersi. Wynika to z niedoboru wytwarzanej w stanie spoczynku melatoniny. Brak tego hormonu prowadzi do zaburzeń w produkcji estrogenu, co może doprowadzić do rozwoju typowo kobiecych form nowotworu.

Spadek libido i stany depresyjne

Organizm mężczyzny zmagającego się z zaburzeniami snu wytwarza mniej testosteronu. Hormon ten w bardzo dużym stopniu odpowiada za gęstość tkanki kostnej, przyrost masy i siły mięśni oraz popęd seksualny. W konsekwencji niewysypiający się mężczyźni tracą zainteresowanie seksem, a także mają problemy z osiągnięciem pobudzenia. Do poważnych następstw zaburzeń snu należą też wszelkiego rodzaju problemy psychiczne. Niedobór snu podnosi poziom adenozyny w mózgu, będącej źródłem wielu deficytów poznawczych – w tym problemów z koncentracją. Początkowe roztargnienie, drażliwość, dezorientacja i kłopoty z pamięcią mogą się przerodzić w poważne stany depresyjne, nerwicowe oraz lękowe. W wielu przypadkach trudno wręcz ocenić główną przyczynę problemu – bezsenność pogarsza nastrój, a złe samopoczucie negatywnie odbija się na ilości i jakości snu.

Kobieta siedziąca na podłodzę, oparta o ścianę, zasłaniająca sobie twarz dłońmi

Leczenie zaburzeń snu

Wskazaniem do leczenia zaburzeń snu jest występowanie tzw. obturacyjnego bezdechu sennego. Dolegliwość ta objawia się przede wszystkim charakterystycznym odgłosem chrapania, a także innym symptomami – przyspieszonym tętnem i oddechem, nadmierną potliwością w nocy czy niespokojnym, przerywanym snem. Sposobem na leczenie umiarkowanej postaci bezdechu jest przede wszystkim zmiana trybu życia. W wielu przypadkach problemy ze snem rozwiązać można także za pomocą specjalnej opaski. Jednym z takich produktów jest Snoril. Wyróżnia się wyprofilowanym kształtem, który można łatwo dopasować do żuchwy. Opis produktu znajduje się pod linkiem: https://wsibie.edu.pl/snoril/. Opaska Snoril skutecznie chroni przed chrapaniem i nie wywołuje dyskomfortu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.