Nowinki ze świata zdrowia

Dlaczego odpoczynek jest nam potrzebny?

kobieta odpoczywająca w łóżku

Wielu z nas traktuje odpoczynek jako lenistwo i marnotrawstwo czasu. Uważamy, że jest to luksus, na który nas nie stać i bez którego możemy się świetnie obejść. Otóż okazuje się, że odpoczynek jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała i umysłu.

Odkładając relaks na później, sprawiamy, że zmęczenie i stres się kumulują, co wpływa na nasze zdolności intelektualne. Jeśli jesteśmy przemęczeni mamy kłopoty z koncentracją, obowiązki w pracy i domu wykonujemy dużo wolniej, często zapominamy o wielu rzeczach. Może to wywoływać niezadowolenie przełożonych, przez co dodatkowo wzrasta nasz poziom stresu. Wystarczy pozwolić sobie na odpoczynek, aby mózg zaczął efektywniej pracować. Zrelaksowani jesteśmy bardziej kreatywni, skoncentrowani, szybciej przetwarzamy i lepie zapamiętujemy informacje. Odpoczynek pozwala zredukować stres i jego negatywne dla zdrowia skutki

 

Relaks jest ważny dla odporności. Kiedy jesteśmy zmęczeni, nasz układ immunologiczny nie działa poprawnie. Przemęczenie może prowadzić do bólów głowy, przeziębień, stanów podgorączkowych, opryszczki i różnych chorób skóry. Bezsenność, zaburzenia snu, czy zbyt krótki odpoczynek, jeśli utrzymują się stale, w skrajnych przypadkach mogą powodować choroby autoimmunologiczne. Jeśli jesteśmy zmęczeni, nasz organizm nie ma sił, aby skutecznie bronić się przed patogenami. Dlatego sen i właściwy odpoczynek są ogromnie ważne dla odporności. Prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego możemy osiągnąć: relaksując się i dostarczając mu niezbędnych składników w postaci zdrowej diety czy naturalnych jej suplementów takich jak Mega Flavon.

 

Stres, brak snu, życie w ciągłym biegu powodują także zaburzenia psychiczne i psychosomatyczne. Przemęczenie może wywoływać między innymi: depresję, apatię, stany lękowe, nerwice i wiele innych. W leczeniu tych zaburzeń psychologowie często polecają znalezienie sposobu na prawdziwy odpoczynek oraz aktywność fizyczną.

 

Dzięki odpoczynkowi łatwiej jest nam rozwiązywać problemy. Jeśli stajemy przed niemożliwy do wykonania zadaniem, mimo iż stale myślimy nad rozwiązaniem, wciąż przychodzą nam do głowy te same – wcale nie najlepsze pomysł. To rodzaj mechanizmu psychicznego – fiksacja, która nie pozwala nam wyjść poza utarte schematy. Pojawiający się stres i napięcie sprawiają, że jesteśmy coraz bardziej zafiksowani. Jeśli pozwolimy sobie na odpoczynek i zapomnienie o tym temacie, przestanie on rodzić frustrację i łatwiej dostrzeżemy wcześniej niezauważone metody rozwiązania problemu.

 

Odpoczynek jest też doskonałym czasem na budowanie i odbudowywanie relacji międzyludzkich. Człowiek jako istotna społeczna potrzebuje akceptacji, uznania i miłości, które może otrzymać wyłącznie od innych ludzi. Praca i codzienne obowiązki często sprawiają, że nie mamy czasu na relacje i dzielenie się emocjami, przez co odczuwamy ich brak i pewien rodzaj dyskomfortu. Czas wolny poświęcony na odpoczynek z bliskimi może pomóc w zaspokojeniu potrzeb wyższych takich jak miłość i przyjaźń.

 

Odpoczynek jest niezmiernie ważny dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, dlatego pora przestać traktować go jako bezsensowne marnotrawienie czasu. Dla własnego dobra powinniśmy pozwalać sobie na chwile relaksu. Odpoczywać można na wiele sposobów – pozwalając sobie na wysypianie się, czytając książki, chodząc na spacery, biegając czy spotykając się ze znajomymi. Ważne, aby odnaleźć własny sposób na skuteczny odpoczynek.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.