Wielogodzinna praca przy biurku ma niezwykle negatywne skutki dla ludzkiego organizmu. Bezruch i nienaturalna pozycja oddziałują na nasz kręgosłup i wszystkie organy, prowadząc z czasem do wad postawy, dyskomfortu i dolegliwości bólowych – z kolei które nieleczone będą się jedynie pogłębiać. Okazuje się jednak, że można ten proces zahamować i zoptymalizować w sposób świadomy. Wystarczy dowiedzieć się tego, czym jest ergonomiczna praca i dostosować się do przedstawionych warunków.
Ergonomiczna praca – co to jest?
Ergonomia to dziedzina umożliwiająca zachowanie odpowiedniego balansu między człowiekiem i jego otoczeniem. Oznacza to zoptymalizowanie pozycji i przystosowanie swojego stanowiska oraz nawyków do wykonywanej pracy. Należy więc zadbać o dostosowanie takich elementów i aspektów, jak np.:
- narzędzia pracy,
- urządzenia,
- maszyny,
- wymagania fizjologiczne,
- potrzeby psychologiczne,
- oczekiwania społeczne jednostki.
Pracownicy biurowi większość swojego czasu pracy spędzają w pozycji siedzącej. Niestety nie jest to naturalna pozycja dla ludzkiego organizmu, dlatego może być ona niezwykle uciążliwa dla naszych stawów, kości, ścięgien, kręgów i mięśni. Trzeba jednak zaznaczyć, że tego typu zagrożenia dla zdrowia czekają na nas wszędzie. Na liście przykładów znaleźć można m.in.:
- wielogodzinne przesiadywanie przed komputerem,
- garbienie się,
- schylanie,
- brak aktywności fizycznej,
- zła dieta,
- alkohol i inne używki.
Jak możesz uniknąć problemów? Dzięki ergonomicznym rozwiązaniom Fellowes i codziennym ćwiczeniom. Dowiedz się więcej.
Jak przystosować swoje miejsce pracy do obecnych standardów?
Po pierwsze i najważniejsze, każde biurowe stanowisko pracy musi być przystosowane do podstawowych standardów ergonomii. Z praktycznego punktu widzenia oznacza to, że specjalista musi posiadać fotel z możliwością regulacji wysokości, odpowiednie biurko, sprzęt i akcesoria, które pomogą ułożyć się we właściwy sposób. Nie jest to oczywiście wszystko, co warto wiedzieć o ergonomicznym stanowisku pracy. Więcej informacji znajdziesz na Ergotest.pl.
Jak widać, ergonomiczna praca charakteryzuje się ogromną ilością zmiennych. Niestety niewiele osób przystosowuje swoje stanowiska pracy do najważniejszych zasad, co często przekłada się na ich zdrowie fizyczne i poziom zmęczenia. Jeśli więc po kilku godzinach pracy przy biurku odczuwasz dolegliwości bólowe, dyskomfort lub nienaturalny brak energii, czas najwyższy zastanowić się nad tym, gdzie popełniasz błąd i jak należy go wyeliminować. Pomóc może Ci w tym Ergotest. Nie czekaj, zajrzyj na stronę i zobacz, co specjaliści ds. ergonomii pracy przygotowali z myślą o czytelnikach.