Jeżeli od dłuższego czasu kichasz, masz katar i boli Cię gardło, to może być znak, że dopadło Cię przeziębienie. Nie panikuj! Istnieje wiele sposobów na to by zażegnać tę dolegliwość w krótkim czasie. Przeczytaj jakie są najlepsze sposoby na leczenie przeziębienia i czym ono się charakteryzuje.
Czym jest przeziębienie?
Jest to infekcja wirusowa, która z reguły atakuje nasze gardła, nosy i zatoki. Objawy przeziębienia występują nagle, już po kilku godzinach od zarażenia pojawiają się jego pierwsze symptomy. Z reguły należą do nich: ból głowy, obniżone samopoczucie czy nagłe zmęczenie.
Przeziębienie może nas dotknąć zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, a więc w czasie kiedy występują duże dobowe wahania temperatur. Te z kolei negatywnie wpływają na śluzówki nosa, co w konsekwencji ułatwia wirusom wnikanie i atakowanie naszego układu odpornościowego.
Wirusy mogą być przenoszone głównie na dwa sposoby:
- drogą kropelkową – czyli poprzez kichanie lub kaszel osoby zarażonej, które z kolei powodują rozprzestrzenianie się wirusów,
- poprzez kontakt bezpośredni z chorym czy przedmiotami, których chory dotykał. Może to dotyczyć wszystkich przedmiotów użytku codziennego (biurka, telefony, krzesła, barierki). Dlatego tak ważne w okresie zwiększonej zachorowalności na infekcje wirusowe jest dbanie o częste mycie rąk.
Jak leczyć przeziębienie?
Co jednak zrobić gdy nie uda nam się uniknąć infekcji? Leczenie przeziębienia może być uciążliwe, jednak warto wypróbować zaprezentowanych przez nas kilka sposobów radzenia sobie z tą dokuczliwą dolegliwością. Jak więc leczyć przeziębienie domowymi sposobami?
Jedną z pierwszych rzeczy jaką należy zrobić to udać się do łóżka! Poprzez zwiększenie temperatury naszego ciała ograniczymy lub nawet zahamujemy dalszy rozwój wirusów. Naszą terapię najlepiej poprzedźmy wypiciem gorącej herbaty z dodatkami miodu, cytryny czy imbiru.
Innym rozwiązaniem jest wzięcie ciepłej kąpieli z dodatkiem kilku kropli olejków eterycznych. Dzięki temu udrożnione zostaną nasze drogi oddechowe.
Podczas przeziębienia kategorycznie zabrania się wychodzenia z domu. Zbytnia aktywność w trakcie przeziębienia może powodować namnażanie się wirusa i narazić nas na ciężkie powikłania. Unikać należy w szczególności nadmiernej aktywności fizycznej i intensywnego wysiłku. Nasz organizm będzie wystarczająco zmęczony „walką” z chorobą, dlatego nie należy go dodatkowo obciążać.
Jak w wypadku każdej dolegliwości, tak również w przypadku przeziębienia należy przyjmować możliwie duże ilości płynów. Najlepiej sprawdzi się tutaj przegotowana woda, ponieważ wspomoże ona nasz układ odpornościowy i zadba o wydalanie toksyn i wirusów wraz z moczem i kałem.
W przypadku uciążliwego bólu gardła, dobrze jest pić ciepłe mleko z miodem, lub płukać gardło wodą z dodatkiem soli. Miód sprawi, iż podrażnienie dróg oddechowych będzie mniejsze, a sól z kolei w naturalny sposób zahamuje rozwój bakterii i grzybów w naszym gardle.
Katar można złagodzić poprzez obkurczenie naczyń śluzówki znajdującej się w nosie. W tym celu zastosować należy roztwory z soli fizjologicznej (inhalacje/nebulizacje) lub jałową wodę morską (można stosować w formie sprayu lub atomizera).
Jeżeli po dwóch trzech dniach objawy przeziębienia nie ustąpią należy skonsultować się z lekarzem. Nie starajmy się zażywać lekarstw czy antybiotyków na własną rękę. Tego typu działania mogą wywołać więcej szkody niż pożytku. Więcej praktycznych porad na temat tego jak radzić sobie z przeziębieniem, znajdziesz w artykule „jak leczyć przeziębienie”.
Jak zapobiegać przeziębieniom?
Profilaktyka jest jednym z najlepszych sposobów uchronienia się przed przeziębieniem. Do naszych codziennych nawyków należy włączyć:
- Regularną aktywność fizyczną,
- Dbanie o ubiór dostosowany do warunków atmosferycznych i temperatury,
- Zwracać szczególną uwagę na czystość naszych dłoni,
- Unikać kontaktu z osobami, które są już przeziębione.
Te kilka prostych zasad sprawi, iż znacząco obniżymy ryzyko zachorowania. Ich stosowanie wymaga od nas jedynie silnej woli i konsekwencji, a skutkiem tego będzie nasze dobre zdrowie, samopoczucie i niezaburzony rytm zdrowego stylu życia.