Kręgosłup

Jeździectwo konne a ból pleców

Pytanie:
Uprawiam jeździectwo zawodowo. Nie mam na razie żadnych dolegliwości bólowych jednak chciałbym się zabezpieczyć na przyszłość. Czy mogą państwo polecić jakiś szczególny zestaw ćwiczeń dla tej dyscypliny sportu? Byłbym niezmiernie wdzięczny za jakiekolwiek informacje.

Odpowiedź:
Jazda konna jest źródłem przeciążeń i powtarzających się mikrourazów i wstrząsów, na które narażony jest cały kręgosłup. Sytuacja taka podnosi ryzyko przeciążeniowych bólów grzbietu oraz powstania dyskopatii. Postępowanie profilaktyczne nie różni się zasadniczo od zaleceń skierowanych do osób zdrowych lub w początkowych fazach przeciążeniowej choroby kręgosłupa. Proponuję codzienne ćwiczenia wzmacniające wytrzymałość mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę (mięśnie brzucha, grzbietu, pośladków, karku), stosowanie rozgrzewki przed wsiadaniem na konia, jak również ćwiczenia rozluźniające i masaże po treningach.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.