Praca nóg w sportach walki jest tak samo ważna, jak i rąk. Im szybszy jest zawodnik, tym większą szansę na przewagę będzie mógł uzyskać przy niewielkim wysiłku. Przy treningu oraz [ … ]
Kategoria: Sport
Co jeść po treningu, żeby uzyskać pożądane efekty?
Rozpoczynając ćwiczenia, chcemy jak najszybciej osiągnąć cel i niestety popełniamy wiele błędów. Między innymi nie zdajemy sobie sprawy, że możemy całkowicie przekreślić efekty swojej ciężkiej pracy jeżeli nie pamiętamy o [ … ]
Trening mięśniowy za pomocą sztangi – o czym warto wiedzieć?
Głównym celem osób chodzących na siłownię jest albo widoczny spadek masy ciała, albo nabranie masy mięśniowej. Ci, którzy chcą osiągnąć ten drugi efekt bardzo dobrze wiedzą, że najskuteczniejszym sposobem na [ … ]
Jak schudnąć z ud i brzucha – 10 sprawdzonych sposobów
Nadwaga to coś, czego każdy z nas chce uniknąć. Drobne błędy dietetyczne, brak ruchu, chwilowe odstępstwa od diety. Wszystko to kończy się odkładaniem tkanki tłuszczowej na brzuchu, udach i pośladkach. [ … ]
Jak zrzucić brzuszek – kilka cennych wskazówek
Pytanie o to, jak szybko schudnąć z brzucha nurtuje wielu ludzi. Osoby z tym problemem często zupełnie nie wiedzą, jak się za to zabrać. Ulegając bardzo szkodliwym nowinkom z internetu [ … ]