Trening Arnolda Schwarzeneggera to zestaw niezwykle intensywnych i jednocześnie efektywnych ćwiczeń. Autor wykonywał je, rozpoczynając od pięćdziesięciu podciągnięć w tylu seriach, ile sam uznawał za konieczne. Trening ma na celu [ … ]
Kategoria: Sport
Tiffany boczki – jak ćwiczyć?
Trening Tiffany na boczki łączy w sobie cardio, aerobik, ćwiczenia siłowe a nawet taniec. To idealny zestaw ćwiczeń dla kogoś, kto nie tylko pragnie pozbyć się boczków, ale wysmuklić całą [ … ]
Czym jest i na czym polega powerbuilding?
Hipertrofia, ćwiczenia wielostawowe, trening trójbojowy i kulturystyczny – to właśnie powerbuilding. To wymagający trening siłowy z tak zwanymi wolnymi ciężarami. Jego efekty to przede wszystkim wyrzeźbiona sylwetka, zbudowana masa mięśniowa [ … ]
Na czym polega killer Ewy Chodakowskiej?
Killer to bardzo ciężki oraz wymagający trening całego ciała. Jednak już po dwóch miesiącach widać pierwsze efekty i poprawę kondycji. Wykonuje się go, zaczynając od małej liczby powtórzeń, co jakiś [ … ]
Skalpel Ewy Chodakowskiej – poznaj efekty treningu i jego zasady
Skalpel to wyzwanie Ewy Chodakowskiej, która zapewnia, że efekty tego treningu można zobaczyć już po wykonaniu dwunastu sesji. A co do nich należy? Przede wszystkim płaski brzuch, zgrabne i jędrne [ … ]