Trening z wykorzystaniem roweru treningowego jest bardzo prosty i skuteczny. Daje on możliwość wzmocnienia mięśni dolnej partii ciała. Jest to również świetny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Należy jednak [ … ]

Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na zachowanie zdrowia i ładnej sylwetki, ale także dobrostanu psychicznego. Wakacje to idealny czas na odkrycie nowych dyscyplin i przekonania się na własnej skórze [ … ]

Wiele osób zadaje sobie pytanie o to co zrobić, aby zdrowo żyć. Teoretycznie wszyscy mają jakieś poczucie co do tego co oznacza zdrowy tryb życia, jednak jeżeli wejść w szczegóły [ … ]

Coraz więcej z nas uprawia sport. Jesteśmy coraz bardziej świadomi – wiemy, że dobra kondycja, codzienny, regularny ruch wpływa pozytywnie na prawidłową pracę całego naszego organizmu.  Niestety, część z nas  [ … ]

Stworzenie siłowni w domu pozwala na ćwiczenie w dogodnych dla nas godzinach. Nie trzeba wówczas generować czasu i pieniędzy na odwiedzanie profesjonalnych siłowni. Jak wybrać właściwy sprzęt, by móc ćwiczyć [ … ]

Znalezienie odpowiedniego miejsca do ćwiczeń nie jest tak proste jak się wydaje. Wiele osób zaczyna swoją przygodę ze sportem od treningów domowych, jednak brak warunków, a czasem nawet skargi sąsiadów [ … ]

Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się, czy zmieścisz się w kostium z poprzedniego sezonu? Oto skuteczny poradnik, w którym dowiesz się co zrobić, by zaprezentować swoją odmienioną sylwetkę, [ … ]

Pomysłów na to jak spędzić wakacje jest mnóstwo i każdy praktycznie mógłby wymienić ich co najmniej kilka o ile nie kilkanaście. Środek zimy to idealny moment na to aby nawet [ … ]

Przedstawiamy zestaw ćwiczeń na łydki, uda, pośladki. Harmonogram został ułożony na 4 tygodnie. Przed rozpoczęciem ćwiczenia radzimy wykonać sobie stretching przeznaczony dla mięśni nóg.