Stworzenie siłowni w domu pozwala na ćwiczenie w dogodnych dla nas godzinach. Nie trzeba wówczas generować czasu i pieniędzy na odwiedzanie profesjonalnych siłowni. Jak wybrać właściwy sprzęt, by móc ćwiczyć [ … ]

Znalezienie odpowiedniego miejsca do ćwiczeń nie jest tak proste jak się wydaje. Wiele osób zaczyna swoją przygodę ze sportem od treningów domowych, jednak brak warunków, a czasem nawet skargi sąsiadów [ … ]

Do lata coraz bliżej, a ty zastanawiasz się, czy zmieścisz się w kostium z poprzedniego sezonu? Oto skuteczny poradnik, w którym dowiesz się co zrobić, by zaprezentować swoją odmienioną sylwetkę, [ … ]

Pomysłów na to jak spędzić wakacje jest mnóstwo i każdy praktycznie mógłby wymienić ich co najmniej kilka o ile nie kilkanaście. Środek zimy to idealny moment na to aby nawet [ … ]

Przedstawiamy zestaw ćwiczeń na łydki, uda, pośladki. Harmonogram został ułożony na 4 tygodnie. Przed rozpoczęciem ćwiczenia radzimy wykonać sobie stretching przeznaczony dla mięśni nóg.

Badania lekarzy Portugalskich opublikowane na Międzynarodowym Kongresie na temat bólów głowy przyniosły nowe, ciekawe hipotezy dotyczące przyczyn występowania ataków migreny. Autorzy pracy opisali badanie polegające na zaaplikowaniu kobietom chorym na [ … ]

Najnowsze badania przeprowadzone w Instytucie Badań Fitness w Dallas sugerują, że ludzie otyli wykonujący ćwiczenia fizyczne mają o połowę mniejsze ryzyko śmierci z powodu nadmiernej masy ciała i związanych z [ … ]

Aerobiczna “6” Weidera (trwa 42 dni), znana również jako A6W to idealny sposób na płaski brzuch, służący tym samym do poprawienia rzeźby i wzmocnienia mięśni brzucha. Na wielu forach internetowych [ … ]