Mięśnie pleców boleśnie się kurczą

Pytanie:
Witam serdecznie
Już od 3 miesięcy cierpię nieprzerwanie na uporczywe bóle pleców, szyi, a nawet głowy. Egzamin radiologiczny jest prawie normalny – małe zwyrodnienia C5 i C6, ponadto mięśnie pleców głównie trapezowy boleśnie się kurczą. Niewielki efekt dały środki przeciwzapalne i rozkurczowe. Zostały mi tylko środki przeciwbólowe i uspokajające. Ostatnio zaczęłam serie masaży, leczenie prądem i okłady z parafiny. Zdaje się to pomagać, ale bardzo powoli. Nikt mi nie zalecił żadnych ćwiczeń. Byłam osobą dość aktywną fizycznie (rower, pływanie) i pracowałam fizycznie. Z ciekawością odkryłam Wasz serwis i zaczęłam wykonywać ćwiczenia, ale stwierdzam, że nie ma ćwiczeń dotyczących wzmocnienia mięśni szyi, choćby najprostszych i najbezpieczniejszych.
Jeśli to możliwe, bardzo proszę o odpowiedź i z góry serdecznie dziękuję.

Odpowiedź:
Badanie radiologiczne jest jednym z badań pomocniczych i oczywiście nie odpowiada na wszystkie pytania. U Pani bardzo ważne jest badanie lekarskie i szczegółowy wywiad na temat charakteru dolegliwości bólowych, okoliczności ich występowania i ewentualnie objawów towarzyszących. Mięsień ‘trapezius’ zwany jest mięśniem stresowym i często stany przewlekłego napięcia odzwieciedlają się w jego funkcjonowaniu. Uważam że bardzo dobrze się stało iż trafiła Pani do poradni czy zakładu rehabilitacji. Stosowane zabiegi powinny przynieść ulgę , choć nie musi być to efekt natychmiastowy. Wspomaganie farmakoterapią w okresie nasilenia dolegliwości jest wskazane. Jeśli jest Pani osobą aktywną to proszę w miarę możliwości z tej aktyności nie rezygnować. pływanie jest jak najbardziej wskazane. Natomiast ćwiczenia powinny zostać dobrane indywidualnie i myślę że jeśli przy następnej wizycie wyrazi pani chęć ich wykonywania to na pewno otrzyma pani stosowny instruktaż.