Najważniejsze właściwości witaminy A - 5 korzyści dla Twojego organizmu!

Witamina A odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w każdej chwili w ludzkim organizmie. Jest niezbędna do zachowania zdrowia oczu, pięknej skóry, wydajnego układu odpornościowego, a nawet libido. Co warto wiedzieć o tej witaminie?

Zdrowe oczy a witamina A

W pręcikach siatkówki oka znajduje tzw. purpura wzrokowa, czyli radopsyna. To barwnik, który pod wpływem światła słonecznego reaguje i przesyła do mózgu sygnał, a ten odzwierciedla widziany obraz. Ważnym składnikiem radopsyny jest witamina A: jej niedobór może prowadzić do stopniowego zanikania purpury wzrokowej, a tym samym, pogarszania się jakości widzenia.

Witamina A jest jednak niezbędna nie tylko do funkcjonowania oczu, ale także ich odpowiedniej budowy: dba o odpowiedni poziom nawilżenia siatkówki i rogówki, tworząc tym samym barierę ochronna dla wnętrza oczu. Więcej na temat wpływu witaminy A na narząd wzroku i funkcjonowanie całego organizmu przeczytasz na stronie: https://www.mollers.pl/witamina-a/.

Odporność na choroby dzięki witaminie A

Witamina A odgrywa kluczową rolę w różnicowaniu i dojrzewaniu poszczególnych typów komórek układu immunologicznego. Zalicza się do nich monocyty, limfocyty, eozynofile, bazofile i neutrofile. To dzięki nim organizm jest w stanie zwalczać szkodliwe drobnoustroje i patogeny, a także prawidłowo przeprowadzać procesy regeneracyjne w czasie różnych stanów zapalnych.

Witamina A jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania szpiku kostnego i jego prawidłowej pracy w procesie tworzenia komórek odpornościowych. Wspomaga także prawidłowe funkcjonowanie błon komórkowych i pomaga w zwalczaniu bakterii i wirusów, które wnikają do organizmu różnymi kanałami.

Dodatkowo, jak można przeczytać m.in. w badaniu opisanym w Science Direct witamina ta wydaje się wykazywać silne działanie antyoksydacyjne i może zmniejszać ryzyko występowania chorób układu sercowo-naczyniowego.

Piękna, zdrowa skóra i witamina A

Chcąc cieszyć się gładką, jędrną i zdrową skórą nie możemy zapomnieć o witaminie A: spożywanej doustnie, ale również nakładanej wraz z kosmetykami do pielęgnacji. Witamina A zwiększa wytwarzanie włókien kolagenowych, odpowiedzialnych za sprężystość i elastyczność skóry, dzięki czemu widocznie poprawia jej napięcie. Retinol, czyli pochodna witaminy A, przyczynia się do zmniejszenia przebarwień, poprawy kolorytu skóry i zwiększenia poziomu jej nawilżenia. Wykorzystywany jest często do przeprowadzania profesjonalnych zabiegów kosmetologicznych.

Należy mieć jednak świadomość, że witamina A zwiększa wrażliwość skóry na działanie promieni słonecznych, dlatego stosując kosmetyki z retinolem lub witaminę A doustnie szczególnie powinniśmy dbać o stosowanie kremów z wysokimi filtrami UV.

Witamina A i jej rola w procesie gojenia.

Witamina A wpływa na przyspieszenie procesu gojenia poprzez stymulację produkcji włókien kolagenowych oraz zwiększenie liczby fibroblastów. Są one niezbędne do prawidłowego zasklepiania się ran, tworzenia nowej warstwy zdrowej skóry.

Odpowiednia dawka witaminy A może zmniejszyć ryzyko powstawania nieestetycznych blizn: dlatego składnik ten stanowi ważny element wielu preparatów przeciwdziałających bliznom.

Wsparcie dla męskiego libido

Witamina A jest istotnym elementem regulującym poziom męskich hormonów. Bierze udział w procesach produkcji i dojrzewania plemników: jej suplementacja zalecana jest panom starającym się o potomka, ponieważ zwiększa ruchliwość plemników i może przyczyniać się do poprawy jakości nasienia. Niedobory witaminy A u mężczyzn może skutkować spadkiem testosteronu i odbijać się samopoczuciu oraz libido.