Loading...
Uroda

Pielęgnacja skóry anti-aging. Jak odmłodzić swoją skórę?

Pielęgnacja skóry anti-aging

Zacznijmy od tego, co kryje się pod pojęciem anti-aging. Jeśli chodzi o medycynę estetyczną, są to różnego rodzaju zabiegi, dzięki którym można odwrócić procesy starzenia się skóry…

Pielęgnacja skóry anti-aging. Jak odmłodzić swoją skórę?

Zacznijmy od tego, co kryje się pod pojęciem anti-aging. Jeśli chodzi o medycynę estetyczną, są to różnego rodzaju zabiegi, dzięki którym można odwrócić procesy starzenia się skóry. Zalicza się do nich na przykład peeling chemiczny, mikrodermabrazję, nici liftingujące czy zabiegi laserowe. Stosuje się je najczęściej w przypadku zmarszczek zlokalizowanych na czole lub wokół oczu, a także na szyi i dekolcie. Takie zabiegą są w stanie od razu „odmłodzić” skórę o kilka lat, jednak ich koszt jest dość wysoki.

W przypadku kosmetyków anti-aging możemy mówić o produktach, które mają zminimalizować albo spowolnić procesy starzenia się skóry. Jest potwierdzone naukowo, że odpowiednia pielęgnacja może wpływać na wygląd cery, jednak jest to proces długotrwały, który wymaga pewnej systematyczności. Od czego należy zacząć?

Pielęgnacja anti-aging krok po kroku

Na skórę destrukcyjnie wpływa brak snu, stres, pośpiech, niezbilansowana dieta uboga w składniki odżywcze czy nawet zanieczyszczone powietrze. Oczywiście należałoby zacząć od zmiany tych nawyków, ale właściwa pielęgnacja również może okazać się nieoceniona.

Najważniejsze dla skóry jest odpowiednie oczyszczanie, na które składa się demakijaż, umycie twarzy, złuszczanie (czyli np. zastosowanie peelingu 1–2 razy w tygodniu) oraz tonizacja. Te etapy znacząco wpływają na zatrzymywanie wody w naskórku oraz wchłanianie substancji ze stosowanych kosmetyków.

Ważnym krokiem jest także wybór odpowiedniego kremu. Istotne jest, aby produkt intensywnie nawilżał skórę, co pomoże odbudować jej strukturę. Warto stawiać na kosmetyki bogate w witaminy i minerały, które skutecznie zapobiegają starzeniu się skóry.

W kremach warto szukać takich składników jak:

  • kwas hialuronowy – swojego rodzaju spoiwo włókien kolagenowych,
  • witamina C – jest niezbędna do syntezy kolagenu,
  • witamina A – wykazuje mi.in. działanie antyoksydacyjne,
  • witamina E – spowalnia degradację włókien kolagenowych.

Pamiętajmy także, aby przed wyjściem na słońce (także zimą) stosować kremy z filtrem SPF 50. Taki produkt skutecznie ochroni skórę przed fotostarzeniem, a tym samym przed szybkim powstawaniem zmarszczek.

Najważniejsze jest jednak to, by pielęgnacja anti-aging była systematyczna.

Jak odmłodzić skórę od środka?

Aby odmłodzić skórę od środka, warto postawić na zdrowe i zbilansowane posiłki oraz suplementację kolagenu. Dieta anti-aging powinna opierać się na:

  • odpowiednim nawodnieniu – wypijanie 2,5–3 litrów płynów na dobę wpływa pozytywnie na cały organizm (a w szczególności na skórę) i funkcjonowanie człowieka;
  • jedzeniu 4–5 posiłków w trakcie dnia. Warto zadbać o regularność i częste spożywanie pożywienia (ale w mniejszych porcjach), ponieważ minimalizuje to ryzyko napadów głodu, a tym samym sięgania po wysokoprzetworzone, ale łatwo dostępne pokarmy, jak na przykład czekoladę, chipsy itp;
  • jedzeniu produktów oczyszczonych, czyli z pełnego ziarna. Białe pieczywo i jasne makarony zakwaszają organizm, więc warto postawić na brązowy ryż, pieczywo pełnoziarniste czy pełnoziarniste makarony;
  • spożywaniu dużej ilości owoców i warzyw, które są cennym źródłem przeciwutleniaczy;
  • wyeliminowaniu używek – alkoholu, papierosów oraz kawy. Przyczyniają się one do pogorszenia stanu skóry oraz ograniczają wchłanianie niektórych witamin i składników mineralnych.

Warto także zadbać w diecie o takie produkty, które są źródłem kolagenu. Bogate w to białko są na przykład: galaretki warzywne, żelatyna, podroby, golonka czy kurze łapki. Jeśli jednak jesteśmy na diecie wegetariańskiej lub po prostu nie smakują nam tego typu produkty, można zdecydować się na kurację kolagenową od Shiny&Shapy. Taki koktajl z kolagenem jest nie tylko bardzo prosty w przygotowaniu i zastępuje pełnowartościowy posiłek. Działa także przeciwstarzeniowo, stymulując skórę do odbudowy.

Jeśli rozpoczynasz więc przygodę z pielęgnacją anti-aging, postaw zarówno  na odpowiednie kosmetyki, jak i odpowiednią suplementację oraz zdrowy tryb życia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.