Okres jesienno – zimowy jest szczególnie ciężkim czasem, podczas którego nasz organizm jest wystawiony na szczególną próbę. Aktywność patogenów w połączeniu z niższą temperaturą uaktywniają się, a nasz organizm jest zdecydowanie bardziej podatny na choroby. Nasz układ immunologiczny powinien być naszą najbardziej skuteczną ochroną w walce z wirusami oraz bakteriami. Codzienny tryb życia w obecnych czasach powoduje, że coraz bardziej zaniedbujemy swój organizm i osłabiamy naszą naturalną odporność.
Częste infekcje, a osłabienie odporności
Odporność definiuje się jako zdolność naszego organizmu do obrony przed różnymi bakteriami, wirusami, a także przed innymi patogenami. O tym co osłabia naszą naturalną tarczę obronną świadczy wiele różnych czynników, a na dużą ich część nie mamy wpływu, inne natomiast są efektem złego i niezdrowego stylu życia. Do czynników na które nie mamy wpływu, należą:
- choroby – na jakość działania naszego układu immunologicznego zły wpływ mają takie choroby jak alergie, cukrzyca, mononukleoza, białaczka, zespół Guillaina – Barrego, choroba Gravesa – Basedowa, a także choroby tarczycy;
- uwarunkowania genetyczne – nasza odporność kształtuje się już w trakcie naszych pierwszych 1000 dni życia, które liczy się od samego początku ciąży. Nasza wrodzona odporność zależna jest od naszych mam, które w trakcie ciąży odpowiednio i zdrowo się odżywiały, a po urodzeniu dziecka co najmniej przez pół roku karmiły swoje dziecko własnym mlekiem. W trakcie życia prenatalnego z organizmu kobiety przez łożysko przechodzą przeciwciała, które jeszcze przez kolejne kilka miesięcy po porodzie chronią niemowlę przed chorobami. Mleko kobiet zawiera w sobie mnóstwo właściwości antybakteryjnych, dzięki czemu jest ono odpowiednim zabezpieczeniem dla dziecka przed zagrożeniami przez jeszcze kilka kolejnych miesięcy. Mleko matki zawiera także wspierające rozwój odporności immunoglobulinę IgA, a także cytokiny i hemokiny, które chronią dziecko przed infekcjami bakteryjnymi, wirusowymi oraz grzybiczymi.
Jeśli cierpisz na jakąś z chorób lub podejrzewasz, że masz odporność, którą trzeba byłoby wzmocnić warto wykonać konkretne badanie medyczne oraz testy diagnostyczne. Badania są nieinwazyjne i łatwo dostępne. Należy wykonać markery odporności śluzówkowej oraz badanie mikroflory jelitowej, które pozwolą na zidentyfikowanie poziomu odporności i w razie potrzeby wdrożenie odpowiedniej terapii.
Szukasz miejsca, w którym możesz wykonać odpowiednie testy diagnostyczne, odwiedź tę stronę: https://polmed.pl/wybierz-pakiet-indywidualny/badania.
Zewnętrzne przyczyny braku odporności
Kolejną grupą czynników, które mają wpływ na nasz układ odpornościowy oraz na jego pracę, to tryb naszego życia, który obecnie jest bardzo szybki i niezdrowy. Do tych czynników zaliczamy:
- niedobór snu – częste niewysypianie się zdecydowanie pogarsza nasz wygląd oraz samopoczucie, a także negatywnie wpływa na nasz układ immunologiczny. Po 24 nieprzespanych godzinach nasz organizm ogranicza produkcję limfocytów T, a zwiększa ilość kortyzolu. Badania wskazują, że osoby, które śpią krócej niż 6 godzin są zdecydowanie bardziej narażone na różne wirusy.
- przewlekły stres – przez długotrwały stres zanika grasica, która jest narządem odpowiadającym za dojrzewanie limfocytów T, które są odpowiedzialne za komórkową odpowiedź odpornościową. Dodatkowo rozrasta się kora nadnerczy, która produkuje kortyzol. Ten związek jest potrzebny organizmowi, ponieważ mobilizuje go do pracy w stresowych sytuacjach, natomiast jego nadmiar doprowadza do osłabienia funkcjonowania układu odpornościowego.
- złe odżywianie – aby nasz organizm i układ odpornościowy odpowiednio pracował potrzebne są nam witaminy i składniki mineralne, które możemy pozyskiwać z pożywienia. Szczególne właściwości immunostymulujące to witamina A, C, B6, D3 oraz kwas foliowy, selen, miedź, cynk oraz żelazo.
Dodatkowo na naszą odporność mają wpływ takie czynniki jak siedzący tryb życia, nadużywanie antybiotyków oraz stosowanie używek. Chcąc polepszyć stan naszej odporności warto jest zadbać przede wszystkim o swój tryb życia oraz sposób odżywiania, a w razie potrzeby wybrać się do lekarza i wykonać odpowiednie badanie medyczne.