Owoce suszone stają się coraz popularniejsze, a to dlatego, że są dostępne praktycznie przez cały rok. Można je nie tylko spotkać w popularnym musli, ale także w postaci chipsów, które są smaczną i zdrową przekąską. Ponadto nie odbiegają za bardzo walorami smakowymi od świeżych owoców, a niekiedy są nawet smaczniejsze. Wartym podkreślenia jest fakt, że mają wiele właściwości, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie organizmu.
- Jakie właściwości zdrowotne mają suszone owoce?
- Jakie są popularne rodzaje suszonych owoców?
- Gdzie można kupić suszone owoce?
Jakie właściwości zdrowotne mają suszone owoce?
Suszone owoce swoje zastosowanie znajdowały już tysiące lat temu. Sposób, w jaki były produkowane sprawiał, że ludność mogła się nimi cieszyć przez cały rok. To, co warte podkreślenia, to fakt, że są one znacznie bardziej kaloryczne i mają o wiele słodszy smak, przez co trudno jest zjeść ich większe ilości.
Dużym atutem suszonych owoców jest to, że dodają mnóstwo energii za sprawą zawartych w nich węglowodanów. Ponadto w swoim składzie mają wiele składników odżywczych, które są bardzo cenne dla zdrowia organizmu. Warto dodać, że suszone owoce bardzo dobrze wpływają na trawienie, gdyż nie mają ani grama tłuszczu i zawierają bardzo cenny błonnik.
Jakie są popularne rodzaje suszonych owoców?
Suszone owoce można zrobić z większości ich świeżych zamienników. Stanowią one bardzo cenne źródło wielu witamin i składników odżywczych. Zazwyczaj znajdują swoje zastosowanie w dietach wegetariańskich oraz odchudzających. Jakie są popularne rodzaje suszonych owoców?
Suszone śliwki
Ze względu na zawartość żelaza i fosforu są szczególnie polecane weganom i wegetarianom. Ponadto mają bardzo dużo witaminy A. Suszone śliwki zalecane są także osobom mającym problemy z osteoporozą.
Suszone morele
Suszone morele zawierają znacznie większe ilości witamin niż świeże. W ich składzie można znaleźć witaminę A, PP, C, B. Ponadto znaleźć w nich można liczne ilości wapnia, fosforu i żelaza. Suszone morele polecane są w szczególności osobom zmagającym się z nadkwasotą organizmu. Dodatkową ich zaletą jest to, że regulują ciśnienie krwi dzięki zawartości potasu.
Suszone daktyle
Suszone daktyle to jedne z najpopularniejszych owoców tego typu. Znaleźć je można praktycznie w każdym sklepie spożywczym oraz ze zdrową żywnością. Duże uznanie znalazły w dietach sportowców, gdyż przed treningiem dodają mnóstwo energii, a tuż po nim uzupełniają braki glikogenu. Suszone daktyle poleca się także kobietom w ciąży, ponieważ dostarczają do ich organizmu spore ilości kwasu foliowego.
Suszone figi
Suszone figi mają bardzo dużo właściwości pro zdrowotnych. Wpływają korzystnie na funkcjonowanie układu pokarmowego, nerwowego oraz sercowo-naczyniowego. Ponadto z racji dużej zawartości wapnia wspomagają budowę kości i zębów, dzięki czemu można zminimalizować choroby z nimi związane.
Gdzie można kupić suszone owoce?
Suszone owoce dostępne są między innymi w sklepie internetowym https://naturalniezdrowe.pl/27-owoce-suszone. W większości z nich ceny są bardzo atrakcyjne i znacznie niższe niż u stacjonarnych sprzedawców. Oczywiście można skorzystać z oferty marketów, aczkolwiek specjaliści zalecają uważać, gdyż niekoniecznie muszą być one zdrowe, ze względu na sposób pakowania i przechowywania, a także produkcji i transportu.
Wątpliwości jednak nie ma co do tego, że wszyscy ludzie, chcący zadbać o własne zdrowie powinni wprowadzić do swojej diety suszone owoce. W okresie letnim można je zastąpić świeżymi owocami, najlepiej z sadów, które oznaczone są certyfikatem bio, gdyż wtedy nie ma wątpliwości co do ich jakości uprawy.