Loading...
Sport

W jaki sprzęt fitness warto zainwestować do domu i mieszkania?

mężczyzna trenujący na bieżni

Domowe siłownie i treningi zyskują coraz większa popularność. Choć, trzeba przyznać, dużo różnią się od treningów przed telewizorem, tak popularnych jeszcze kilka lat temu. Obecnie dzięki sprzętom sportowym do użytku domowego dopuszczonym do regularnej sprzedaży możesz stworzyć w swoim domu czy mieszkaniu naprawdę profesjonalną siłownię. Możesz więc zapomnieć o dyskomforcie, jaki powoduje ćwiczenie przy obcych ludziach i w pełni oddać się przyjemności czerpanej ze sportu. W jaki sprzęt fitness warto zainwestować? Które rozwiązania sprawdzają się w domowych warunkach najlepiej?

Jaki sprzęt fitness jest wart uwagi do domu i mieszkania?

Chyba większość osób zainteresowanych sportem pamięta jeszcze czasy, kiedy domowe ciężarki czy inne akcesoria tworzyło się samodzielnie, często z tego, co akurat było pod ręką. Obecnie sklepy sportowe są przepełnione akcesoriami ułatwiającymi i umożliwiającymi pewne rodzaje ćwiczeń w domowych warunkach. I to w zasadzie na każdą kieszeń. Warto jednak dopasować rodzaj sprzętu do swoich możliwości domowych. Jeśli mieszkasz w małym mieszkaniu, musisz pamiętać o tym, by sprzęt był kompaktowy i nie powodował dużego hałasu, mogącego doprowadzić do sąsiedzkich konfliktów. Chociaż w niektórych przypadkach dobra mata wygłuszająca powinna rozwiązać ten problem. Jeżeli zastanawiasz się jaki sprzęt fitness wybrać do swojego domu lub mieszkania, zapraszamy do zapoznania się z poradnikami i rankingami sprzętu sportowego portalu homelook.pl

Dlaczego warto zainwestować w domowy sprzęt fitness?

Ćwiczenia w domu to dobra alternatywa dla godzin spędzonych na siłowni czy w klubie fitness. Nie wszyscy są fanami ćwiczenia przy obcych ludziach. Jeśli ich wzrok miałby Cię krępować, na pewno lepsze wyniki osiągniesz w samotności. Co więcej, w domu nie musisz martwić się kolejką do skorzystania z konkretnej maszyny treningowej czy martwić korkami i czasem potrzebnym na dojazdy. Przy wykorzystaniu dobrego sprzętu treningi w domu mogą pomóc Ci osiągnąć te same rezultaty co ćwiczenia na siłowni, a o to przecież chodzi.

Jakie są najpopularniejsze sprzęty fitness do domu?

Jeśli chodzi o domowy sprzęt treningowy, nie mówimy dziś tylko o hantlach czy skakankach. Producenci maszyn do ćwiczeń z myślą o domowych użytkownikach stworzyli małe, łatwe w transporcie i montażu urządzenia, które bez problemu zmieszczą się w każdym mieszkaniu i pozwolą na świetny trening. Nic więc dziwnego, że takie rozwiązania cieszą się wśród konsumentów coraz większą popularnością. Które z nich szczególnie przyciągają uwagę klientów?

Rower stacjonarny

Jest to rozwiązanie nie tylko dla fanów kolarstwa. Jazda na rowerze stacjonarnym to genialny pomysł na spędzanie wolnego czasu w domu, szczególnie gdy połączymy ją z interaktywnymi grami, jednoczesnym oglądaniem filmów i seriali czy słuchaniem muzyki. Poza doskonałym treningiem jest to naprawdę świetna rozrywka.

Orbitrek

Orbitrek to chyba najbardziej kompleksowe jeśli chodzi o kompaktową domową siłownię składającą się z jednego urządzenia. Z jego pomocą możemy trenować w zasadzie wszystkie partie mięśni, więc możemy sobie ułożyć cały plan treningowy, który nie będzie owiany rutyną.

Bieżnia domowa

Bieżnia to jedno z ulubionych urządzeń na wielu siłowniach. Jest świetne na rozgrzewkę, ale często korzystają też z niego biegacze, którzy nie mają możliwości treningu na zewnątrz lub nie lubią biegać w niesprzyjających warunkach pogodowych. Dzięki domowej bieżni mają świetne warunki na wyciągnięcie ręki.

Hantle

Hantle to niezwykle wielofunkcyjny sprzęt. Można je wykorzystać w treningach siłowych, ale także aerobiku czy pilatesie. Wszystko zależy on naszego planu treningowego i wybranych rodzajów ćwiczeń. Warto zainwestować w zestaw hantli, który pozwoli na stopniową intensyfikację pracy mięśni podczas kolejnych treningów.

Sprzęt sportowy siłowy

Najczęściej domowy trening siłowy kojarzy się z ogromną sztangą. Jednak nie każdy ma na to w domu miejsce i warunki. Tym bardziej, by zapewnić całkowicie bezpieczny trening z jej udziałem bez profesjonalnej ławki. Dlatego w domu warto wykonywać treningi siłowe z obciążeniem własnego ciała. Można do tego wykorzystać drążek, który świetnie sprawdza się zarówno w przypadku podciągani, jak i pompek.

Piłka do ćwiczeń

Piłki do ćwiczeń to nieodzowny element każdej sali fitness. Ćwiczenia na piłkach cieszą się niezmienną popularnością od lat 80., a dzięki swojej lekkości i możliwości spuszczenia powietrza, naprawdę chętnie wykorzystywane są podczas treningów w domu. W tym przypadku warto znaleźć w internecie gotowe treningi, które pozwolą na pracę wielu mięśni i zapewnią dobrą zabawę.

Gumy do ćwiczeń

Gumy do ćwiczeń mają jedną podstawową zaletę – możesz je zabrać ze sobą wszędzie. Zmieszczą się w każdej damskiej torebce czy samolotowym bagażu podręcznym. Dzięki temu możesz ćwiczyć w każdym miejscu i o każdej porze. Przy  odpowiednim doborze ćwiczeń możesz z gumami trenować wszystkie partie ciała – nogi, pośladki, ramiona czy nawet plecy.

Jak dopasować domowy sprzęt do ćwiczeń do swoich potrzeb?

Wszystko zależy od przyczyny, z jakiej zdecydowałeś się na trening w domu. Jeśli chcesz znaleźć zamiennik dla sportów w terenie, takich jak bieganie czy jazda na rowerze, na okres zimowy lub gorszą pogodę, warto wybrać bieżnię lub rower stacjonarny, by wyciągnąć z treningu jak największe korzyści i bez przerwy pracować nad swoimi wynikami oraz poprawianiem osiągów. Dzięki temu nie wypadniesz z formy i z ochotą wrócić do sportu w cieplejszym sezonie. Możesz też wybrać sprzęt, który najbardziej odpowiada Twoim potrzebom na siłowni – dzięki temu od razu będziesz wiedział jak z niego korzystać. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze sportem, warto najpierw znaleźć w internecie prosty domowy plan treningowy i dopasować potrzebny do niego sprzęt.

Gdzie umieścić sprzęt sportowy w domu?

Rozmieszczenie sprzętu zwykle zależy od naszych domowych warunków. Najlepiej oczywiście wykorzystać do tego celu dobrze wygłuszone pomieszczenia, jak piwnica, ale warto też wciąż pod uwagę temperaturę panującą w pomieszczeniu czy dostęp do świeżego powietrza. Jeśli nie masz dużo miejsca, wcale nie musisz się przejmować – bez problemu znajdziesz akcesoria do ćwiczeń w rozmiarze mini czy formie składanej i łatwej w przechowywaniu.

Podsumowanie

Domowy trening nie musi w niczym ustępować ćwiczeniom wykonywanym na profesjonalnej siłowni. Jeśli wiesz, w jaki sposób poprawnie wykonywać ćwiczenia i wykorzystasz do tego porządny sprzęt – możesz osiągnąć identyczne wyniki. Domowy sprzęt do ćwiczeń to świetne rozwiązanie dla introwertyków, osób nieśmiałych czy bardzo zapracowanych, którym nie w głowie inwestycja w karnet, z którego będą korzystać tylko wtedy, gdy wygospodarują wystarczająco dużo czasu na dojazdy. Nie ma co odkładać treningu na kolejny poniedziałek – dzięki domowemu sprzętowi możesz ćwiczyć o każdej porze.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.