JedzenieNowinki ze świata zdrowiaSport

Zdrowy styl życia, co to takiego?

Zdrowe soki odżywcze

Styl życia to ścieżka, którą obieramy, czyli nasza własna droga. Zdrowie natomiast, to całkowity fizyczny, psychiczny i społeczny dobrostan człowieka, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawność.

Modna „moda na zdrowie”

Na dzień dzisiejszy pojęcie „styl życia” stało się bardzo popularnym hasłem w sferze zdrowia, gdyż to właśnie styl życia odpowiada aż w 50% za stan zdrowia każdego człowieka. W tej chwili panuje tzw. „moda na zdrowie”. Doskonale wiemy, że do tego aby właściwie funkcjonować konieczna jest zarówno sprawność fizyczna jak i psychiczna. Nasz stan zdrowia zależy od nas samych, dlatego tak ważna, według mnie jest profilaktyka.

Na Twój styl życia składa się wiele składowych, które nabywamy przez całe życie, takich jak np.

  • nawyki,
  • przekonania,
  • zachowania.

Zdrowy styl życia opiera się na kilku podstawowych czynnikach:

  • właściwa dieta,
  • aktywność fizyczna,
  • unikanie czynników szkodliwych,
  • umiejętność odpoczywania,
  • właściwe podejście do życia.

Czy zdajesz sobie sprawę, jak bardzo istotnym narzędziem jest Twoje ciało?

Dzięki Psychologii Zdrowia jesteśmy w stanie:

  1. USUNĄĆ szkodliwe nawyki, stres, męczącą energię oraz zmęczenie;
  2. POKONAĆ słabe „ja”, jak również dolegliwości psychosomatyczne ;
  3. ZBUDOWAĆ mentalność zdrowego człowieka, witalność jak również plan żywienia i rozwoju ciała.

Czy zdarza się Tobie, że:

  • odczuwasz spadek energii;
  • zmagasz się z różnymi dolegliwościami fizycznymi;
  • nie masz siły na realizację codziennych zadań;
  • czujesz się wypalony i odrzucasz nowe wyzwania;
  • pracujesz nad dietą a nie osiągasz wyników;
  • odczuwasz brak energii.
kobieta biegająca po parku
Źródło: pixabay.com

Jeśli powyższe punkty dotyczą Ciebie to masz dwie opcje do wyboru…

Pierwsza, możesz nic z tym nie robić i dołączysz do grona ludzi, których średnia długość życia się obniża. Wtedy będziesz miał nadwagę, problemy z sercem, nie zmienisz swoich nawyków jak np. niezdrowe jedzenie, stres, brak ruchu.

Druga, możesz zastosować kilka czynników składających się na zdrowy styl życia, których wdrożenie w swoją codzienność gwarantuje lepszą jakość życia i poprawę Twojego samopoczucia. Należą do nich:

Ćwiczenia fizyczne oraz relaksacyjne, które eliminują stres a zarazem jest to najlepsza forma odpoczynku dla psychiki.

Świadome odżywianie, zdrowe odchudzanie, wybieranie zdrowej żywności – naturalne, nieprzetworzone produkty, picie odpowiedniej ilości wody oraz najwyższej jakości suplementacja. Szacuje się, że w 2020 roku choroby dietozależne, takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory, nadciśnienie, czy miażdżyca będą stanowiły przyczynę aż ¾ zgonów na świecie! Według danych WHO blisko 30% dorosłych w Europie Zachodniej cierpi na otyłość, a wśród dzieci grupa otyłych rośnie w zastraszającym tempie. Bardzo widoczne jest to również w Polsce.

Właściwa ilość snu jest niezbędna dla każdego. Pozwala odpocząć przede wszystkim mózgowi zalewanemu zewsząd bodźcami, ale również innym narządom stale pracującym.

Zmiana nastawienia psychicznego – wiara w siebie, pełnia optymizmu, medytacje, dbanie o obecność dobrych emocji, praca nad sobą, rozwój osobisty.

Pomijając to co wymienione powyżej powinniśmy nauczyć się fascynować darem życia, próbować nowych rzeczy, współpracować z sobą.

Stwórzmy siebie i nie umierajmy za życia.

Przeczytaj również 12 zasad zdrowego stylu życia.

Artykuł napisała:
Sylwia Sikora,
Ekspert w dziedzinie zdrowego stylu życia, dietetyki i urody

Life Style Sylwia Sikora
tel. +48 533 534 374
e-mail: info@sylwiasikora.pl
www.sylwiasikora.com
https://www.facebook.com/sikorasylwia/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.