JedzenieNowinki ze świata zdrowiaSport

Zdrowy styl życia, co to takiego?

Zdrowe soki odżywcze

Ostatnio aktualizowany

Styl życia to ścieżka, którą obieramy, czyli nasza własna droga. Zdrowie natomiast, to całkowity fizyczny, psychiczny i społeczny dobrostan człowieka, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawność.

Modna „moda na zdrowie”

Na dzień dzisiejszy pojęcie „styl życia” stało się bardzo popularnym hasłem w sferze zdrowia, gdyż to właśnie styl życia odpowiada aż w 50% za stan zdrowia każdego człowieka. W tej chwili panuje tzw. „moda na zdrowie”. Doskonale wiemy, że do tego aby właściwie funkcjonować konieczna jest zarówno sprawność fizyczna jak i psychiczna. Nasz stan zdrowia zależy od nas samych, dlatego tak ważna, według mnie jest profilaktyka.

Na Twój styl życia składa się wiele składowych, które nabywamy przez całe życie, takich jak np.

  • nawyki,
  • przekonania,
  • zachowania.

Zdrowy styl życia opiera się na kilku podstawowych czynnikach:

  • właściwa dieta,
  • aktywność fizyczna,
  • unikanie czynników szkodliwych,
  • umiejętność odpoczywania,
  • właściwe podejście do życia.

Czy zdajesz sobie sprawę, jak bardzo istotnym narzędziem jest Twoje ciało?

Dzięki Psychologii Zdrowia jesteśmy w stanie:

  1. USUNĄĆ szkodliwe nawyki, stres, męczącą energię oraz zmęczenie;
  2. POKONAĆ słabe „ja”, jak również dolegliwości psychosomatyczne ;
  3. ZBUDOWAĆ mentalność zdrowego człowieka, witalność jak również plan żywienia i rozwoju ciała.

Czy zdarza się Tobie, że:

  • odczuwasz spadek energii;
  • zmagasz się z różnymi dolegliwościami fizycznymi;
  • nie masz siły na realizację codziennych zadań;
  • czujesz się wypalony i odrzucasz nowe wyzwania;
  • pracujesz nad dietą a nie osiągasz wyników;
  • odczuwasz brak energii.
kobieta biegająca po parku
Źródło: pixabay.com

Jeśli powyższe punkty dotyczą Ciebie to masz dwie opcje do wyboru…

Pierwsza, możesz nic z tym nie robić i dołączysz do grona ludzi, których średnia długość życia się obniża. Wtedy będziesz miał nadwagę, problemy z sercem, nie zmienisz swoich nawyków jak np. niezdrowe jedzenie, stres, brak ruchu.

Druga, możesz zastosować kilka czynników składających się na zdrowy styl życia, których wdrożenie w swoją codzienność gwarantuje lepszą jakość życia i poprawę Twojego samopoczucia. Należą do nich:

Ćwiczenia fizyczne oraz relaksacyjne, które eliminują stres a zarazem jest to najlepsza forma odpoczynku dla psychiki.

Świadome odżywianie, zdrowe odchudzanie, wybieranie zdrowej żywności – naturalne, nieprzetworzone produkty, picie odpowiedniej ilości wody oraz najwyższej jakości suplementacja. Szacuje się, że w 2020 roku choroby dietozależne, takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory, nadciśnienie, czy miażdżyca będą stanowiły przyczynę aż ¾ zgonów na świecie! Według danych WHO blisko 30% dorosłych w Europie Zachodniej cierpi na otyłość, a wśród dzieci grupa otyłych rośnie w zastraszającym tempie. Bardzo widoczne jest to również w Polsce.

Właściwa ilość snu jest niezbędna dla każdego. Pozwala odpocząć przede wszystkim mózgowi zalewanemu zewsząd bodźcami, ale również innym narządom stale pracującym.

Zmiana nastawienia psychicznego – wiara w siebie, pełnia optymizmu, medytacje, dbanie o obecność dobrych emocji, praca nad sobą, rozwój osobisty.

Pomijając to co wymienione powyżej powinniśmy nauczyć się fascynować darem życia, próbować nowych rzeczy, współpracować z sobą.

Stwórzmy siebie i nie umierajmy za życia.

Przeczytaj również 12 zasad zdrowego stylu życia.

Artykuł napisała:
Sylwia Sikora,
Ekspert w dziedzinie zdrowego stylu życia, dietetyki i urody

Life Style Sylwia Sikora
tel. +48 533 534 374
e-mail: info@sylwiasikora.pl
www.sylwiasikora.com
https://www.facebook.com/sikorasylwia/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.