Pytanie:
Witam,
Nazywam się Agnieszka i mam 26 lat. Pracuję od 5 lat przy opiece nad starszą osobą Od 2 lat odczuwam bóle kręgosłupa. Po wizycie u lekarza stwierdzono zmiażdzenie jednego dysku, zalecano ćwiczenia gimnastyczne i dłuższy odpoczynek. Czy reklamowany w telewizji kosmodisk może pomóc w mojej sytuacji? Czytałam dużo opinii na jego temat, jednak zdania są podzielone. Nie znam osobiście osoby, której on by pomógł. Dlatego proszę specjalistę o radę. Dziękuję
Odpowiedź:
Obecnie na rynku dostępny jest szeroki wybór konwencjonalnych i niekonwencjonalnych metod i urządzeń, mających dopomóc w dolegliwościach grzbietu. Nie znam wystarczających dowodów wskazujących, że kosmodisk wykazuje skuteczność w leczeniu zespołów bólowych. Skuteczną metodą zmniejszenia dolegliwości bólowych jest systematyczne wykonywanie ćwiczeń, które wzmocnią mięśnie przykręgosłupowe i zapobiegną zmianom w obrębie pleców.
Bóle, które Pani odczuwa, mają zapewne charakter przeciążeniowy (podnoszenie, praca w skłonie), dlatego bardzo ważne jest, aby stworzyć u Pani mocny “gorset mięśniowy”, który przejmie część obciążeń kręgosłupa – stąd bardzo istotne regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie grzbietu, brzucha i pośladków. Ponadto musi Pani w szczególny sposób uważać przy przenoszeniu czy podnoszeniu starszej osoby, którą się Pani opiekuje, szczególnie istotne jest stosowanie właściwych technik dźwigania. Polecam również pływanie.