Nie raz, nie dwa na pewno piłeś zieloną herbatę. Ale czy zastanawiałeś się nad tym, jak wiele kryje w sobie ona cennych właściwości? Otóż zielona herbata wpływa korzystnie na cały nasz organizm. Począwszy od relaksującego, uspokajającego działania, przez leczenie chorób cywilizacyjnych, po poprawę wyglądu naszej skóry i włosów.
Jak się okazuje, na prawdę warto pić zieloną herbatę. Sprzyja ona odchudzaniu, likwiduje stany depresyjne. Stosuje się ją w profilaktyce nowotworowej. Działa na skórę, nadając jej młodzieńczego wyglądu. Dlaczego jeszcze warto codziennie ją spożywać?
Charakterystyka zielonej herbaty
Herbata zielona pochodzi głównie z Chin oraz z Japonii. Spotykana jest też w Indiach, Kenii, na Sri Lance, w Indonezji, Turcji, Wietnamie, Argentynie czy Iranie. W skład herbaty wchodzi kilka różnych gatunków oraz odmian roślin. Różnią się one między sobą nieco smakiem, zapachem, zawartością kofeiny, metodą uprawy, w końcu miejscem pochodzenia.
W jaki sposób pozyskuje się zieloną herbatę?
Najpierw należy zerwać liście danej rośliny, która wchodzi w skład zielonej herbaty. Przerabia się je najpóźniej do godziny po jej zerwaniu. Listki ziół poddawane są procesom fermentacji. Dzięki temu nie tracą swoich cennych właściwości, a potrafią wyleczyć ponad 60 różnych schorzeń i dolegliwości.
Co zawiera w sobie zielona herbata?
Ten cudowny napój ma w sobie sporo cennych witamin i minerałów. Posiada witaminy C, B, E, K, aminokwasy, garbniki. Zawiera mikroelementy takie jak: cynk, potas, mangan, fluor, miedź i wapń. Poprzez regularne picie herbaty, dostarczasz swojemu organizmowi antyoksydanty, lipidy czy aminokwasy. Wszystkie te składniki są na pewno zdrowe i nieszkodliwe dla naszego organizmu.
Na co działa zielona herbata?
Przede wszystkim, regularne picie zielonej herbaty sprzyja zdrowiu psychicznemu. Skutecznie radzi sobie z depresją. A więc wszystkim osobom z obniżonym nastrojem poleca się picie takich ziół. Koją one bowiem skołatane nerwy, uspokajają. Oprócz tego zielona herbata znacznie poprawia wyniki badań.
Szczególnie powinny pić ją osoby, z ryzykiem pojawienia się zawału serca, udaru, choroby wieńcowej, czy miażdżycy. Leczy także nadciśnienie. Wpływa na cały układ krążenia. Podaje się ją w profilaktyce wszelkich chorób nowotworowych.
Zielona herbata polecana jest też wszystkim, którzy chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Może stać się wspaniałym uzupełnieniem każdej zdrowej diety. Usprawnia metabolizm wątroby. Polepsza pamięć, z tego względu polecana jest zwłaszcza osobom starszym, tym z demencją starczą.
Oprócz tego zielona herbata ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Dzięki temu można ją śmiało wykorzystywać do higieny jamy ustnej. Relaksuje, pobudza układ nerwowy.
Herbata zielona idealna na odchudzanie
Warto pić taką herbatę, szczególnie kiedy potrzebujemy trochę schudnąć. Nie tylko przyspiesza ona przemianę materii, ale też hamuje nadmierny apetyt. Działa poza tym moczopędnie, oczyszczając tym samym nasz organizm z niepotrzebnych oraz zbędnych toksyn. Poprawia pracę wątroby, a dokładniej jej metabolizm. Obniża poziom cukru we krwi i najlepiej jest pić ją na noc. Poza tym skutecznie redukuje cellulit.
Jak odpowiednio parzyć zieloną herbatę?
Herbatę zieloną należy parzyć najlepiej przez 2-3 minuty, zalewając ją wcześniej wodą o temperaturze od 60 do 90 st. C. Dłuższe jej przygotowanie sprawia, że nabiera ona bardziej relaksujących właściwości, zaś krótsze — pobudzające. Z kolei liście zielonej herbaty są najcenniejsze i to właśnie taką formę herbaty najlepiej jest przyrządzać. Jeśli woda z kranu jest gorszej jakości, dla lepszego efektu wybierz tę mineralną, ze sklepu. Przed wlaniem wrzątku do szklanki z herbatą, odczekaj chwilę, zanim woda nieco ostygnie.
Kiedy zielona herbata może być dla nas szkodliwa?
Niestety zielona herbata może także powodować mniej lub bardziej groźne skutki dla naszego zdrowia. Nie występują one jednak u wszystkich miłośników takiej herbaty. To szkodliwe działanie dotyczy tylko tych osób, które wypiły więcej jak 8 szklanek herbaty na dobę. Do najbardziej popularnych działań niepożądanych należą:
- Zaburzenie wchłaniania się żelaza z pokarmu; w konsekwencji może prowadzić do pojawienia się anemii.
- Podrażnienie żołądka, zwłaszcza wtedy, gdy pije się omawianą herbatę na czczo.
- Szczególnie kobiety w ciąży powinny być bardzo ostrożne w piciu zielonej herbaty. Istnieje bowiem ryzyko pojawienia się zaburzeń układu nerwowego u dziecka w brzuchu. Spora ilość kofeiny w herbacie oraz problem ze wchłanianiem się kwasu foliowego może być tutaj niebezpieczne.
- Zielona herbata poza tym wypłukuje z organizmu wapń. Przyczynia się zatem do powstania osteoporozy.
- Spożywanie herbaty w nadmiarze może osłabić nieco działanie leków na nadciśnienie.
- Może pojawić się przyspieszone bicie serca, wymioty, nudności, osłabienie, czy częste oddawanie moczu.
Ze względu na wysoką zawartość teiny herbata zielona, zwłaszcza u kobiet w ciąży, powinna być wypijana w ograniczonej ilości. Nie należy przekraczać dziennej normy — do 3-4 filiżanek herbaty dziennie.
Cenne zastosowanie zielonej herbaty w kosmetyce
Zielona herbata w kremach do twarzy szczególnie działa na osoby z cerą dojrzałą, tłustą, trądzikową. Potrafi też skutecznie wyleczyć cellulit. Szukaj ekstraktu z zielonej herbaty we wszelkich płynach micelarnych. Tonikach, balsamach do ciała, kremach do twarzy, maseczkach, szamponach czy w końcu odżywkach do włosów albo peelingach.
Wyciąg z zielonej herbaty działa przede wszystkim na wolne rodniki, zatrzymując procesy starzenia się skóry oraz poprawiając w znacznym stopniu wygląd skóry, przywracając jej dawno utracony blask. Jeśli chodzi o włosy, zielona herbata w szamponach stymuluje wzrost włosów, zatrzymując tym samym ich wypadanie. Warto sięgać po preparaty do włosów z tą rośliną w składzie także na przetłuszczające się włosy.
Gdzie można kupić zieloną herbatę?
Zieloną herbatę na pewno dostaniesz w każdej aptece. Oprócz tego dostępna jest w sklepie zielarskim. Znajdziesz ją też w większym supermarkecie na półkach z herbatą lub zdrową żywnością. Najlepiej jest kupić herbatę z zasuszonymi liśćmi niż taką w saszetkach. Dzięki temu herbata zachowa dużo więcej cennych właściwości.
Podsumowanie
Warto więc spożywać regularnie zieloną herbatę, przestrzegając jedynie tego, by nie przesadzać z jej ilością. Wystarczy wypić już do 3-4 szklanek napoju dziennie. Wpłynie ona korzystnie na cały nasz organizm, w tym może wspomóc leczenie wielu chorób. Pomaga wyleczyć nadwagę.
Kosmetyki w składzie z wyciągiem z zielonej herbaty nadają się zarówno do skóry, jak i włosów. Dzięki niej twarz zachowuje młodzieńczy blask, a włosy przestają się nieładnie tłuścić i wypadać. Warto włączyć więc tę herbatę do swojej codziennej diety. Stosowane od wielu tysiącleci zioła pomagają wyleczyć wiele chorób i schorzeń. Miej je więc zawsze w zasięgu ręki w swojej kuchennej szafce.