Skóra to nasz wyjątkowy organ, to ona jest naszym pierwszym kontaktem ze światem zewnętrznym i pełni niesamowicie ważne funkcje. Zapewnia naszemu organizmowi ochronę i tworzy barierę w kontakcie ze środowiskiem zewnętrznym. Zdrowa i prawidłowo pielęgnowana jest wizytówką każdego człowieka.
Chrońmy skórę
Aby nasza skóra cieszyła dobrą kondycją i ładnym wyglądem należy troszczyć się o nią, otoczyć właściwą opieką i dostarczyć witaminy. Wygląd skóry jest wskazówką, czy zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz prawidłowo o nią dbamy i to niezależnie od wieku. Już od wczesnych lat życia warto wyrobić prawidłowe codzienne nawyki, a im szybciej to nastąpi, tym będą one skuteczniejsze. Przede wszystkim należy chronić skórę przed działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych. Aby robić to skutecznie, powinniśmy znać typ własnej skóry i jej wymagania. Kolosalne znaczenie ma ochrona jej przed promieniowaniem UV, chłodem, wiatrem, przesuszonym i zanieczyszczonym powietrzem. Wspomóc działania mogą produkty chroniące jak ceramidy, przeznaczone do właściwego dla nas typu cery. Bogate w witaminy i retinol z filtrami przeciw słonecznymi. Dobrze dobrane do cery kosmetyki ochronne, z wysokimi filtrami niwelują działanie szkodliwego promieniowania i zapobiegają chorobom skórnym. W połączeniu z dbałością o prawidłową higienę i unikaniem przewlekłego stresu zapewnimy sobie ładną cerę.
Dieta i sen
Duży wpływ na stan naszej skóry ma tryb życia, jaki prowadzimy. Nie od dziś wiadomo, że wiele złych nawyków ma druzgocące działa na skórę i cały organizm. Głownie powodują to używki (alkohol, papierosy), brak snu i zła dieta. Rezygnacja z nałogów to podstawa zdrowia i promiennej cery. Tempo życia przekłada się na brak czasu i małą ilość snu, a właśnie w porze nocnego odpoczynku nasz organizm ma możliwość regeneracji. Przed snem warto prawidłowo skórę nawilżyć i wzbogacić naturalnymi dla niej ceramidami, które wzmocnią jej barierę i wspomogą odbudowę uszkodzeń. Dobry sen trwa od 7 do 9 godzin, pozwala na optymalne wchłonięcie preparatów, które zostaną nałożone na noc. Odpowiednia długość snu spowalnia powstawanie zmarszczek, oczyszcza komórki z toksyn i dotlenia.
Prawidłowo dobrana dieta, zbilansowana w witaminy i składniki minerale to kolejny skuteczny sposób na zdrową skórę. Brak cennych składników odżywczych mocno wpływa na kondycje organizmu. Dzisiejsze diety są często ubogie w składniki i do tego bardzo szybkie tak jak tempo życia. Prawidłowa pielęgnacja skóry i właściwe odżywianie muszą współpracować, by zdrowo funkcjonować. Odżywianie się naturalną i nieprzetworzoną żywnością przy znacznym udziale warzyw, owoców i zdrowych tłuszczy pomoże utrzymać odporność i dobrą kondycję cery. Prawidłowa dieta równa się dużej ilości witamin i minerałów, które są niezbędne człowiekowi przy tak wysokiej intensywności pracy i szybkim tempie dnia. Właściwe nawyki żywieniowe i dostarczanie witamin i dużej dawki ruchu, można wspomóc suplementacją niezbędnych cerze składników kosmetycznych, np.retinolem. Produkt ten działa wielokierunkowo, jest silnym przeciwutleniaczem i stymuluje funkcjonowanie komórek skóry.
Jakie kosmetyki dla zdrowej skóry?
Optymalna pielęgnacja skóry oznacza także, stosowanie odpowiednich preparatów i kosmetyków. Służą one oczyszczaniu, nawilżaniu i ochronie. Wybierając kosmetyki, należy kierować się rodzajem cery, do jakiej zostały przeznaczone i skupiać się na ich jak najbardziej naturalnym składzie. Wybór jest bardzo szeroki, zwróćmy uwagę, jakie składniki potrzebuje cera i jakie są niezbędne:
- Aktywne składniki jak witaminy, o silnym działaniu np. retinol (pochodna witaminy A)
- Składniki nawilżające i łagodzące (aloes, gliceryna, kwas hialuronowy, d-panthenol)
- Natłuszczające (naturalne oleje, masła, woski)
- Składniki przeciwstarzeniowe (retinol, kolagen, ceramidy)
- ekstrakty roślinne
Ważne, aby stosować kosmetyki rozsądnie i odpowiednio dopasować do naszych potrzeb. A samą pielęgnację wprowadzić w do codziennego trybu życia.