Loading...
Kręgosłup

Wykonuję pracę siedzącą

Pytanie:

Od pewnego czasu mam bóle pleców w okolicy łopatek, promieniujące na klatkę piersiową szczególnie po dłuższym siedzeniu, a czasami w nocy. Mam 35 lat i wykonuję pracę siedzącą. Ból ustępuje po zmianie pozycji. Z prześwietlenia wynika nieznaczne, esowate, rotacyjne skrzywienie odcinka piersiowego kręgosłupa i pogłębiona kyfoza. Co to znaczy i co powinnam robić?

Odpowiedź:

Siedząca praca jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców. Skolioza, jako jedno z odstępstw od prawidłowej postawy, zmniejsza odporność kręgosłupa na przeciążenia. Być może opisywane przez Panią dolegliwości to pierwszy objaw takiego stanu. Ból może wynikać z przewlekłego przemęczenia mięśnia prostownika grzbietu. Receptą byłoby wzbogacenie stylu życia w ruch, lepsza organizacja pracy (częstsze przerwy), ergonomiczne przystosowanie miejsca pracy, a także systematyczne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających najważniejsze grupy mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę. Ćwiczenia przy kyfozie, zwłaszcza piersiowej, są nieoceniona pomocą

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.