Kręgosłup

Wykonuję pracę siedzącą

Ostatnio aktualizowany

Pytanie:

Od pewnego czasu mam bóle pleców w okolicy łopatek, promieniujące na klatkę piersiową szczególnie po dłuższym siedzeniu, a czasami w nocy. Mam 35 lat i wykonuję pracę siedzącą. Ból ustępuje po zmianie pozycji. Z prześwietlenia wynika nieznaczne, esowate, rotacyjne skrzywienie odcinka piersiowego kręgosłupa i pogłębiona kyfoza. Co to znaczy i co powinnam robić?

Odpowiedź:

Siedząca praca jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu pleców. Skolioza, jako jedno z odstępstw od prawidłowej postawy, zmniejsza odporność kręgosłupa na przeciążenia. Być może opisywane przez Panią dolegliwości to pierwszy objaw takiego stanu. Ból może wynikać z przewlekłego przemęczenia mięśnia prostownika grzbietu. Receptą byłoby wzbogacenie stylu życia w ruch, lepsza organizacja pracy (częstsze przerwy), ergonomiczne przystosowanie miejsca pracy, a także systematyczne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających najważniejsze grupy mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę. Ćwiczenia przy kyfozie, zwłaszcza piersiowej, są nieoceniona pomocą

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.