Loading...
Blog eksperckiDom i rodzinaJedzenieNowinki ze świata zdrowia

C jak całoroczna odporność! Jak najlepiej suplementować witaminę C, by wspomóc swoją odporność?

Odpowiednia auplementacja witaminy C

Nie ma wątpliwości, iż witamina C to jedna z lepiej poznanych przez świat nauki witamin, bez których prawidłowe funkcjonowanie organizmu byłoby niemożliwe. Oprócz tego, że jest niezbędna do zachowania dobrego zdrowia, odgrywa również kluczową rolę w regulacji pracy układu krwionośnego i odpornościowego. Po witaminę C najczęściej sięgamy w okresie jesienno-zimowym. Robimy to, by się wzmocnić i uniknąć zachorowania na przeziębienie lub grypę. Warto jednak zadać sobie pytanie: jak suplementować witaminę C, by najlepiej wspomóc swoją odporność?

Czym jest witamina C?

Witamina C – to potoczna nazwa kwasu askorbinowego, silnego antyoksydantu, który chroni nasz organizm na wielu płaszczyznach np. przed skutkami stresu oksydacyjnego, przeciwdziała niszczącemu działaniu wolnych rodników, a także aktywnie wspiera układ odpornościowy podczas walki z infekcjami.

Jaka rolę odgrywa witamina C w naszym organizmie?

Właściwa suplementacja witaminy C
Źródło: Pexels.com

Rola witaminy C w organizmie:

  • Zmniejsza uczucie zmęczenia;
  • Reguluje procesy odpornościowe białych krwinek;
  • Uszczelnia naczynia krwionośne;
  • Przyśpiesza gojenie się ran, wspiera syntezę kolagenu;
  • Spowalnia procesy starzenia się skóry;
  • Ma korzystny wpływ na pracę układu krwionośnego;
  • Redukuje stany zapalne;
    Poprawia zdolności kognitywne osób w podeszłym wieku;

Organizm ludzki nie magazynuje witaminy C. Jej nadmiar jest usuwany codziennie wraz z moczem. Mechanizm ten powoduje, że witaminę C należy dostarczać do organizmu każdego dnia, w stosunkowo dużych ilościach. Zapotrzebowanie na witaminę C jest zróżnicowane i jest uzależnione od płci, wieku oraz ogólnej kondycji zdrowotnej.

Witamina C jest zawarta w jedzeniu – głównie świeżych owocach i warzywach.

Warto jednak wiedzieć, że jej największą zawartość mają stężone ekstrakty roślinne, które zamknięte są w dobrej jakości suplementach diety.

Serdecznie zachęcam Was do suplementacji nie tylko w sezonie zwiększonej zachorowalności – dbajmy o siebie i swoich bliskich każdego dnia!

Odporność, piękny wygląd i zdrowie są w zasięgu ręki!

Artykuł napisała:
LifeStyle Sylwia Sikora
www.sylwiasikora.com

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.