Napój coca cola zero jest ostatnio coraz bardziej popularny. Ile rzeczywiście ma kalorii? Zawiera 0,2 kcal w 100 mililitrach. Niektórzy twierdzą nawet, że napój ten nie zawiera żadnych kalorii. Z pewnością jest zdrowszy od tradycyjnej coca coli. Co warto o nim wiedzieć?
Coca cola zero kalorie
Cola Zero, promowana jako napój bez cukru i kalorii, zdobywa popularność jako zdrowsza alternatywa dla tradycyjnej Coca-Coli. Mimo że napój ten nie zawiera cukru, jego słodki smak uzyskiwany jest poprzez dodatek sztucznych słodzików, takich jak aspartam i acesulfam K. Te substancje słodzące są kalorycznie niemal niewidoczne, dzięki czemu Cola Zero zachowuje niską wartość energetyczną. Jednakże, warto mieć na uwadze, że choć sztuczne słodziki nie przyczyniają się do wzrostu wagi, mogą mieć inne efekty uboczne, w tym wpływ na metabolizm i możliwe zmiany w percepcji smaku.
Dodatkowo, niektóre badania sugerują, że regularne spożywanie napojów zawierających sztuczne słodziki może wpływać na zachowania żywieniowe, zwiększając apetyt na inne słodkie produkty. Warto więc pamiętać, że choć Cola Zero może być narzędziem w kontrolowaniu spożycia cukru, nie powinna być traktowana jako kluczowy element zdrowej diety.
Ile kalorii ma cola zero?
Cola zero kalorie ma bardzo znikome. Cola Zero, promowana jako napój bez cukru i kalorii, zawiera znikomą ilość kalorii – 0,2 kcal na 100 mililitrów napoju. Dzięki zastąpieniu cukru sztucznymi słodzikami, takimi jak aspartam i acesulfam K. Jest to więc wybór niskokaloryczny dla osób dbających o swoją dietę.
Źródło: Vecteezy
Skład i wartość energetyczna
- Woda. Stanowi główny składnik Coli Zero, co czyni ją niskokaloryczną i lekką opcją napoju.
- Dwutlenek węgla. Nadaje napojowi charakterystyczne bąbelki i orzeźwienie, nie wpływając na wartość kaloryczną.
- Sztuczne słodziki. Aspartam i acesulfam K zastępują cukier, nadając słodki smak bez dodatkowych kalorii.
- Brak cukru. Oznacza to, że Cola Zero nie przyczynia się do zwiększenia spożycia cukrów prostych, co jest ważne w kontekście diet redukcyjnych.
- Znikoma wartość energetyczna. Praktycznie zerowa kaloryczność sprawia, że jest to napój odpowiedni dla osób kontrolujących swoje dzienne spożycie kalorii.
- Atrakcyjność dla osób na diecie. Dzięki braku kalorii, Cola Zero jest popularnym wyborem dla osób dbających o linię, choć należy pamiętać o umiarkowanym jej spożywaniu. Z żadnym słodkim napojem nie należy przesadzać.
Czy coca cola zero jest zdrowa?
- Niskokaloryczna. Coca Cola Zero ma niewiele kalorii, co może być korzystne dla osób kontrolujących swoją dietę.
- Brak cukru. Nie zawiera cukru, zmniejszając ryzyko próchnicy i otyłości.
- Sztuczne słodziki. Zawiera aspartam i acesulfam K, które budzą kontrowersje dotyczące ich wpływu na zdrowie.
- Brak wartości odżywczych. Nie dostarcza żadnych witamin ani minerałów (to po prostu puste kalorycznie).
- Możliwy wpływ na apetyt. Sztuczne słodziki mogą zwiększać apetyt na inne słodkie produkty.
- Chemia w składzie. Zawiera dodatki chemiczne, co może budzić obawy o długoterminowy wpływ na zdrowie.
- Alternatywa dla wody. Nie zastępuje wody jako zdrowego nawodnienia.
- Wpływ na metabolizm. Może wpływać na metabolizm i reakcje insulinowe organizmu.
- Nie dla dzieci. Nie jest zalecana dla dzieci ze względu na sztuczne składniki. Nawet jeśli ma zero kalorii. Nie znaczy to powiem, że napój nie ma sztucznych składników i konserwantów.
- W moderacji. Spożywanie w umiarkowanych ilościach może nie być szkodliwe, ale nie jest to produkt zdrowy.
Na koniec…
Cola Zero, choć może być atrakcyjna dla osób dbających o kalorie, nie jest napojem zdrowym. Dietetycy zalecają umiarkowane jej spożywanie i wybór napojów bogatszych w wartości odżywcze, takich jak woda, naturalne soki czy herbata.